Keskeinen ero: Pyöräily tarkoittaa urheilua tai polkupyörän ajamista. Termiä käytetään yleensä ulkokäyttöön. Toisaalta kehruu viittaa studion pyöräilyharjoitteluun.
Pyöräily on myös ristiriidassa pyörittämisen kanssa, sillä pyöräily viittaa yleensä tiellä pyöräilyyn ja Spinning tarkoittaa studio-pyöräilyharjoitusta. Spinning-luokat ovat ryhmäharjoituksia kiinteissä pyöräilijöissä. Yleensä pyörivät pyörät koostuvat painotetusta vauhtipyörästä edessä, joka nostaa nopeuden yhtenä polkimena. Syklien istuimet ja ohjaustangot ovat hyvin säädettävissä. Kaikkien näiden tekijöiden vuoksi tuntuu, että hän ratsastaa todellisella pyörällä. Ohjaustangon alapuolella on nuppi säätääksesi jännitystä.
Joitakin tärkeitä eroja on mainittu seuraavassa taulukossa: -
Pyöräily | Pyöriä | |
Määritelmä | Pyöräily tarkoittaa urheilua tai polkupyörän ajamista. Termiä käytetään yleensä ulkokäyttöön. | Spinning tarkoittaa studio-pyöräilyharjoitusta. |
Perustaa | ulko- | Kuntosali, jossa on erilaisia valo- ja musiikkiasetuksia, jotka luovat jännittävän ilmapiirin |
Treenata | Ei välttämättä hallita | Hallittu |
Tarvitaan pyydyksiä | Pyörä ja kypärä | Kuntosali tarjoaa kaikki tarvittavat vaihteet |
polkupyörää | Vaihtelee tavallisista tai urheilupyöristä | Erikoistuneet kiinteät polkupyörät |
Opettajan tarve | Yleensä ei | Joo |
turvallisuus | Ratsastus yöllä, hämärässä ja aamunkoitolla saattaa olla vaarallista | Ei ilmeisiä vaaroja |
Treenata | Tuulen kestävyyttä ja tien kitkaa vastaan polkeminen vaatii enemmän töitä lonkkajousilta ja nelikulmioilta. | Useimmat pyörät on varustettu vauhtipyörämekanismilla ja siten vasikoiden on työskenneltävä kovemmin. |
Kardiovaskulaarinen kunto | Verrattain vähemmän tehokas. | American Council On Exercise -tutkimuksen mukaan: - spinnerit työskentelivät 75–96%: lla maksimisykkeestään, mikä ylitti huomattavasti vähimmäisvaatimuksen. |
edut | Helpoin tapa käyttää Se rakentaa voimaa ja sävyttää myös lihaksia Kestävyys on rakennettu Kaloreita poltetaan Se parantaa käsivarren, jalkojen ja vartalon silmien koordinointitehoa. Auttaa vähentämään stressiä. | Hyvä sydämen terveydelle Voidaan edetä omalla vauhdillaan (vastuksen säätönuppi) Kehruu pitää paineen polviltaan ja jaloiltaan. Voi muodostaa tehokkaasti reidet, hamstringit ja vasikat Spinning-luokat motivoivat spinnerit, koska se on yleensä ryhmätoiminto. |
Taajuus | Yleensä voidaan tehdä päivittäin. | Valmentajat suosittelevat yleensä kehräämistä enintään kolme päivää viikossa. |
Kustannus | Pyörän hinta. | Sisältää kuntosalin jäsenyyden, joka sisältää usein kouluttajan palkkion. |