Paleon ja Välimeren ruokavalion välinen ero

Keskeinen ero: Paleo-ruokavalio ja Välimeren ruokavalio ovat kaksi erilaista ruokavaliota, jotka ovat saaneet hyvin suosittuja näinä päivinä. Paleo-ruokavalio edustaa paleoliittista ruokavaliota. Se tuo esihistoriallisen ihmisen ruokavalion edut. Välimeren ruokavalio seuraa yhdistelmää Välimeren alueen, erityisesti Kreikan, Etelä-Italian ja Espanjan, ruokavalion mukaan.

Teollisen vallankumouksen jälkeen istuma-elämäntapa on kasvanut hitaasti, mutta tasaisesti. Aikaisemmin ihmiset olivat todennäköisesti töissä kentillä tai kävelemässä tuntikausia markkinoilla. Nyt, teknisten etujen takia, kenenkään ei tarvitse tehdä mitään näistä asioista, vaan ansaitsemme elämämme istumalla tuolilla koko näytön edessä. Vaikka teollinen ikä ja tekninen ikä tekivät monia parannuksia, sillä oli negatiivinen vaikutus kuntoon.

Kuntoilutoiminnan puute on lisännyt liikalihavuutta. Itse asiassa yli puolet joidenkin kehittyneiden maakuntien väestöstä on ylipainoista. Koska ihmiset ovat tietoisia terveydestään ja painoistaan, he ovat alkaneet kääntyä ruokavalioon painonsa säilyttämiseksi.

Paleon ruokavalio ja Välimeren ruokavalio ovat kaksi erilaista ruokavaliota, jotka ovat saaneet hyvin suosittuja näinä päivinä. Monet ihmiset ovat arvostelleet näitä ruokavalioita villinä, mikä tarkoittaa, että ne rajoittavat tiettyjen ruokien saantia, mikä johtaa epätasapainoon. Fad-ruokavalio johtaa yleensä lyhytaikaiseen laihtumiseen, eikä sillä ole huolta pitkäaikaisesta painon ylläpidosta. Fad-ruokavalioista tulee yleensä hyvin suosittuja lyhyessä ajassa ja sitten suosion väheneminen.

Paleo-ruokavalio edustaa paleoliittista ruokavaliota. Se tuo esihistoriallisen ihmisen ruokavalion edut. Se pyytää tukijoitaan seuraamaan ihmisten ruokavaliota paleoliittisen aikakauden aikana. Ruokavalio väittää, että ihminen on kehittänyt elintarvikkeita, jotka olivat tuolloin käytettävissä.

Paleoliittinen aikakausi oli noin 2, 5 miljoonan vuoden ajan, joka päättyi noin 10 000 vuotta sitten. Aikana ei ollut maataloutta tai eläinten kotoutumista; siten ruokavalio väittää, että ihmisten tulisi välttää jyviä, palkokasveja ja päiväkirjaa.

Ruokavalion mukaan ihmisen aineenvaihdunta ei ole pystynyt sopeutumaan tarpeeksi nopeasti käsittelemään monia elintarvikkeita, jotka ovat tulleet saataville maatalouden alkamisen jälkeen. Näin ollen ihmisen ruokavalio soveltuu parhaiten paleolaattisten esivanhempiensa ruokavalioon. Nämä uudet elintarvikkeet ovat johtaneet nykypäivän ongelmiin, kuten liikalihavuus, sydänsairaudet ja diabetes. Ruokavalion kannattajat väittävät, että paleoliittinen ruokavalio voi johtaa pidempään, terveempään ja aktiivisempaan elämään. Paleo-ruokavalio tunnetaan myös luolametsän ruokavaliona, kivikauden ruokavaliona ja metsästäjä-keräilijän ruokavaliona.

Välimeren ruokavalio on toinen ruokavalio, joka on suosittu viime aikoina. Se seuraa Välimeren alueiden, erityisesti Kreikan, Etelä-Italian ja Espanjan, ruokailumalleja. Syynä tähän ruokavalioon on se, että Välimeren ihmisillä on todettu olevan paljon alhaisempia sydän- ja verisuonitauteja kuin länsimaissa. Tämä on huolimatta siitä, että niillä on samanlainen rasvan kulutus. Yksi tärkeimmistä selityksistä on se, että se on Välimeren alueella voimakkaasti kulutetun oliiviöljyn terveysvaikutuksia.

Ruokavalio väittää, että henkilön tulisi ensisijaisesti kuluttaa oliiviöljyä, palkokasveja, puhdistamattomia viljoja, hedelmiä ja vihanneksia. Niiden tulisi myös kuluttaa maltillisia tai suuria määriä kalaa, maitotuotteita, erityisesti juustoa ja jogurttia sekä punaviiniä.

Paleon ja Välimeren ruokavalion vertailu:

Paleon ruokavalio

Välimeren ruokavalio

Ensimmäinen saavutettu suosio

1970

1990

Keskittyy

Ruokavalio, jota seurasi historiallinen mies paleoliittisessa aikakaudessa ennen maatalouden ja eläinten kotiuttamista.

Kreikan, Etelä-Italian ja Espanjan ruokailumallit.

Elintarvikkeet sallittu

Liha, kanat, äyriäiset, vihannekset, hedelmät, pähkinät ja siemenet jne. Kaikki mitä metsästäjä-keräilijä kohtaisi.

Korkea oliiviöljyn, palkokasvien, jalostamattomien viljojen, hedelmien ja vihannesten kulutus, kohtalainen tai suuri kalan kulutus, kohtuullinen maitotuotteiden kulutus (lähinnä juustona ja jogurtina), kohtalainen viinin kulutus ja lihan ja lihavalmisteiden vähäinen kulutus.

Elintarvikkeita on vältettävä

Vilja, palkokasvit, maitotuotteet, jalostetut elintarvikkeet, jalostetut öljyt, puhdistettu sokeri, suola, alkoholi, kahvi jne.

Punainen liha, suola, eläinrasva, kuten voita tai rasvaa, hyvin käsiteltyjä "pikaruokia" ja "valmiita aterioita",

Väitetyt etuudet

Pidempi, terveellisempi ja aktiivisempi elämä. Paremmat veren rasva-arvot, laihtuminen ja kivun väheneminen

Vähennä ennenaikaisen kuoleman riskiä ja lisää mahdollisuuksia terveelle eläkkeelle, ilman pitkäkestoisia lääkkeitä. Voi vähentää sellaisten tilojen kehittymistä, kuten sydänsairaus, tyypin 2 diabetes, korkea verenpaine, lihavuus ja jopa Alzheimerin tauti.

Suositeltava

Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita

  • ero: CAST: n ja CONVERT: n välinen ero

    CAST: n ja CONVERT: n välinen ero

    Tärkein ero: CAST ja CONVERT ovat kaksi toimintoa, jotka ovat osa SQL-palvelinta. Molemmat toiminnot antavat käyttäjälle mahdollisuuden muuntaa lausekkeen yhdestä muodosta toiseen. CAST ja CONVERT ovat kaksi toimintoa, jotka ovat osa SQL-palvelinta, joka on relaatiotietokannan hallintajärjestelmä (RDBMS). On ol
  • ero: C: n ja Java: n välinen ero

    C: n ja Java: n välinen ero

    Keskeinen ero: C ja Java ovat kaksi eri tietokoneohjelmointikieliä. C on alun perin kehittänyt Dennis Ritchie AT&T Bell Labsissa vuosina 1969–1973. Siinä on vapaamuotoinen ohjelmalähde. Java on toinen ohjelmointikieli, jota C-kieli on vaikuttanut. Se syntyy paljon syntaksista C- ja C ++: sta, mutta sillä on vähemmän matalan tason tiloja kuin kumpikin. Java on
  • ero: Lenovo IdeaPad Yoga 11: n ja iPadin välinen ero

    Lenovo IdeaPad Yoga 11: n ja iPadin välinen ero

    Keskeinen ero: Lenovo IdeaPad Yoga 11 : n ainutlaatuinen piirre on se, että se on vaihdettavissa oleva kannettava tietokone, jossa on monitilainen 360 asteen Flip-muotoilu. Näin laite voi ottaa käyttöön neljä muotoilutilaa. Tämä sisältää kannettavan tietokoneen, Tablet-tilan, Teltatilan ja lopuksi Stand-tilan. Lenovo Id
  • ero: Samsung Galaxy Note 8.0: n ja Samsung Galaxy Note II: n välinen ero

    Samsung Galaxy Note 8.0: n ja Samsung Galaxy Note II: n välinen ero

    Keskeinen ero: Samsung Galaxy Note 8.0: n tavoitteena on täyttää aukko Galaxy Note II: n ja Galaxy Note 10.1: n välillä. Galaxy Note 8: ssa on 8 tuuman TFT-kapasitiivinen kosketusnäyttö, jonka resoluutio on 800 x 1280 pikseliä. Laitteella on Quad-core 1, 6 GHz Cortex-A9 ja 2 Gt RAM-muistia. Laite toimii Android-käyttöjärjestelmässä, v4.1.2 (Jelly B
  • ero: IPhone 4S: n ja iPhone 5: n välinen ero

    IPhone 4S: n ja iPhone 5: n välinen ero

    Tärkein ero: iPhone 4S oli päivitys, joka julkaistiin paljon ennakoinnin jälkeen lokakuussa 2011. Se oli viidennen sukupolven iPhone ja onnistunut iPhone 4: llä. Ulkoasun kannalta puhelin muistuttaa iPhone 4: tä monin tavoin. IPhone 5 on Applen uusin innovatiivinen tuote. Ne ovat tehneet uuden puhelimen raskaammaksi, ohuemmaksi ja kevyemmäksi, ja niissä on vielä enemmän pakattuja ominaisuuksia. iPhone
  • ero: Lampaan ja karitsan välinen ero

    Lampaan ja karitsan välinen ero

    Keskeinen ero: Sekä lampaan- että karitsanliha on kotieläinten lampaiden liha. Ero näiden kahden välillä on lampaiden ikä, jolta liha on peräisin. Karitsa on nuoria lampaita, kun taas lampaanliha on vanhempien lampaiden liha. Sekä lampaan- että karitsanliha on kotieläinten lampaiden liha. Ero näiden kahden välillä on lampaiden ikä, jolta liha on peräisin. Karitsa on nuo
  • ero: Zoologian ja biologian välinen ero

    Zoologian ja biologian välinen ero

    Keskeinen ero: Biologia on luonnontieteiden ala, joka käsittelee kaikkien elävien olentojen tutkimista. Tähän kuuluu myös elämän tutkiminen sekä elävien organismien rakenne, toiminta, kasvu, kehitys, jakautuminen, tunnistaminen ja taksonomia. Eläinten biologia tunnetaan myös eläintutkimuksena. Se keskitt
  • ero: Ero siviilioikeuden ja rikosoikeuden välillä

    Ero siviilioikeuden ja rikosoikeuden välillä

    Keskeinen ero: Rikoslaki on laki, joka käsittelee rikollisia. Rikollisuus määritellään periaatteessa kaikkeen, joka "uhkaa, vahingoittaa tai muuten vaarantaa ihmisten omaisuuden, terveyden, turvallisuuden ja moraalisen hyvinvoinnin". Siviilioikeus on laki, joka koskee siviilioikeuksia ja sopimuksia sekä omaisuutta. Void
  • ero: Nexus 4: n ja Galaxy Note II: n välinen ero

    Nexus 4: n ja Galaxy Note II: n välinen ero

    Keskeinen ero: Nexus 4 on Googlen neljäs Nexus-merkkinen Android-älypuhelin. Se tuotettiin yhteistyössä LG Electronicsin kanssa. Puhelin toimii Android 4.2 (Jelly Bean) -käyttöjärjestelmällä, joka käynnistettiin puhelimella. Samsung Galaxy Note II on Samsungin valmistama älypuhelin, jossa on Android 4.1. Huomaut

Toimituksen Valinta

Lenovo IdeaPad Yoga 13 ja Asus Padfone Infinity eroavat toisistaan

Keskeinen ero: Lenovo IdeaPad Yoga 13 : n ainutlaatuinen piirre on se, että se on vaihdettavissa oleva kannettava tietokone, jossa on monitilainen 360 asteen Flip-muotoilu. Näin laite voi ottaa käyttöön neljä muotoilutilaa. Tämä sisältää kannettavan tietokoneen, Tablet-tilan, Teltatilan ja lopuksi Stand-tilan. Lenovo Id