Paleon ja Välimeren ruokavalion välinen ero

Keskeinen ero: Paleo-ruokavalio ja Välimeren ruokavalio ovat kaksi erilaista ruokavaliota, jotka ovat saaneet hyvin suosittuja näinä päivinä. Paleo-ruokavalio edustaa paleoliittista ruokavaliota. Se tuo esihistoriallisen ihmisen ruokavalion edut. Välimeren ruokavalio seuraa yhdistelmää Välimeren alueen, erityisesti Kreikan, Etelä-Italian ja Espanjan, ruokavalion mukaan.

Teollisen vallankumouksen jälkeen istuma-elämäntapa on kasvanut hitaasti, mutta tasaisesti. Aikaisemmin ihmiset olivat todennäköisesti töissä kentillä tai kävelemässä tuntikausia markkinoilla. Nyt, teknisten etujen takia, kenenkään ei tarvitse tehdä mitään näistä asioista, vaan ansaitsemme elämämme istumalla tuolilla koko näytön edessä. Vaikka teollinen ikä ja tekninen ikä tekivät monia parannuksia, sillä oli negatiivinen vaikutus kuntoon.

Kuntoilutoiminnan puute on lisännyt liikalihavuutta. Itse asiassa yli puolet joidenkin kehittyneiden maakuntien väestöstä on ylipainoista. Koska ihmiset ovat tietoisia terveydestään ja painoistaan, he ovat alkaneet kääntyä ruokavalioon painonsa säilyttämiseksi.

Paleon ruokavalio ja Välimeren ruokavalio ovat kaksi erilaista ruokavaliota, jotka ovat saaneet hyvin suosittuja näinä päivinä. Monet ihmiset ovat arvostelleet näitä ruokavalioita villinä, mikä tarkoittaa, että ne rajoittavat tiettyjen ruokien saantia, mikä johtaa epätasapainoon. Fad-ruokavalio johtaa yleensä lyhytaikaiseen laihtumiseen, eikä sillä ole huolta pitkäaikaisesta painon ylläpidosta. Fad-ruokavalioista tulee yleensä hyvin suosittuja lyhyessä ajassa ja sitten suosion väheneminen.

Paleo-ruokavalio edustaa paleoliittista ruokavaliota. Se tuo esihistoriallisen ihmisen ruokavalion edut. Se pyytää tukijoitaan seuraamaan ihmisten ruokavaliota paleoliittisen aikakauden aikana. Ruokavalio väittää, että ihminen on kehittänyt elintarvikkeita, jotka olivat tuolloin käytettävissä.

Paleoliittinen aikakausi oli noin 2, 5 miljoonan vuoden ajan, joka päättyi noin 10 000 vuotta sitten. Aikana ei ollut maataloutta tai eläinten kotoutumista; siten ruokavalio väittää, että ihmisten tulisi välttää jyviä, palkokasveja ja päiväkirjaa.

Ruokavalion mukaan ihmisen aineenvaihdunta ei ole pystynyt sopeutumaan tarpeeksi nopeasti käsittelemään monia elintarvikkeita, jotka ovat tulleet saataville maatalouden alkamisen jälkeen. Näin ollen ihmisen ruokavalio soveltuu parhaiten paleolaattisten esivanhempiensa ruokavalioon. Nämä uudet elintarvikkeet ovat johtaneet nykypäivän ongelmiin, kuten liikalihavuus, sydänsairaudet ja diabetes. Ruokavalion kannattajat väittävät, että paleoliittinen ruokavalio voi johtaa pidempään, terveempään ja aktiivisempaan elämään. Paleo-ruokavalio tunnetaan myös luolametsän ruokavaliona, kivikauden ruokavaliona ja metsästäjä-keräilijän ruokavaliona.

Välimeren ruokavalio on toinen ruokavalio, joka on suosittu viime aikoina. Se seuraa Välimeren alueiden, erityisesti Kreikan, Etelä-Italian ja Espanjan, ruokailumalleja. Syynä tähän ruokavalioon on se, että Välimeren ihmisillä on todettu olevan paljon alhaisempia sydän- ja verisuonitauteja kuin länsimaissa. Tämä on huolimatta siitä, että niillä on samanlainen rasvan kulutus. Yksi tärkeimmistä selityksistä on se, että se on Välimeren alueella voimakkaasti kulutetun oliiviöljyn terveysvaikutuksia.

Ruokavalio väittää, että henkilön tulisi ensisijaisesti kuluttaa oliiviöljyä, palkokasveja, puhdistamattomia viljoja, hedelmiä ja vihanneksia. Niiden tulisi myös kuluttaa maltillisia tai suuria määriä kalaa, maitotuotteita, erityisesti juustoa ja jogurttia sekä punaviiniä.

Paleon ja Välimeren ruokavalion vertailu:

Paleon ruokavalio

Välimeren ruokavalio

Ensimmäinen saavutettu suosio

1970

1990

Keskittyy

Ruokavalio, jota seurasi historiallinen mies paleoliittisessa aikakaudessa ennen maatalouden ja eläinten kotiuttamista.

Kreikan, Etelä-Italian ja Espanjan ruokailumallit.

Elintarvikkeet sallittu

Liha, kanat, äyriäiset, vihannekset, hedelmät, pähkinät ja siemenet jne. Kaikki mitä metsästäjä-keräilijä kohtaisi.

Korkea oliiviöljyn, palkokasvien, jalostamattomien viljojen, hedelmien ja vihannesten kulutus, kohtalainen tai suuri kalan kulutus, kohtuullinen maitotuotteiden kulutus (lähinnä juustona ja jogurtina), kohtalainen viinin kulutus ja lihan ja lihavalmisteiden vähäinen kulutus.

Elintarvikkeita on vältettävä

Vilja, palkokasvit, maitotuotteet, jalostetut elintarvikkeet, jalostetut öljyt, puhdistettu sokeri, suola, alkoholi, kahvi jne.

Punainen liha, suola, eläinrasva, kuten voita tai rasvaa, hyvin käsiteltyjä "pikaruokia" ja "valmiita aterioita",

Väitetyt etuudet

Pidempi, terveellisempi ja aktiivisempi elämä. Paremmat veren rasva-arvot, laihtuminen ja kivun väheneminen

Vähennä ennenaikaisen kuoleman riskiä ja lisää mahdollisuuksia terveelle eläkkeelle, ilman pitkäkestoisia lääkkeitä. Voi vähentää sellaisten tilojen kehittymistä, kuten sydänsairaus, tyypin 2 diabetes, korkea verenpaine, lihavuus ja jopa Alzheimerin tauti.

Suositeltava

Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita

  • suosittuja vertailuja: Hiusten ja turkisten välinen ero

    Hiusten ja turkisten välinen ero

    Keskeinen ero: Hiukset ja turkis on periaatteessa sama asia. Hiuksia käytetään ihmisten yhteydessä, kun taas turkista käytetään eläimiä. Hiukset ja turkikset ovat pääosin samaa asiaa. Molemmat ovat nisäkkäiden ihon ulkoinen suoja. Hiuksia käytetään yleensä ihmisten yhteydessä, kun taas turkista käytetään muiden kuin ihmisen nisäkkäiden yhteydessä. Hiuksilla ja turkilla
  • suosittuja vertailuja: Brahminin ja Punditin välinen ero

    Brahminin ja Punditin välinen ero

    Keskeinen ero: Brahmin tarkoittaa Brahman seuraajaa - "ikuista ja autuaista tietoisuutta, jota pidetään myös korkeimpana tietona hindulaisuudessa". Sitä, joka on oppinut Hinduismissa neljä muinaista Vedicin kirjoitusta, kutsutaan Punditiksi. Brahmin on henkilö, joka luokitellaan Brahminiksi perinnöllisen tekijän - Brahminin rodun, joka on peräisin Maurya-dynastian arjakulttuurista, vuoksi . Brahmin
  • suosittuja vertailuja: Hangi ja Umu eroavat toisistaan

    Hangi ja Umu eroavat toisistaan

    Keskeinen ero: Hangi on perinteinen muoto Uuden-Seelannin (Maoris) ruoanlaittoon. Umu on toinen nimi Hangille, mutta viittaa nimenomaan kaali-puiden ruoanlaittoon. Sitä käytetään yleisimmin Etelä-saarella. Hangi tunnetaan myös nimellä Maa-uuni. Se on paras maorien perinteinen ruoanlaitto. Ruoka kypsennetään lämmittämällä kiviä, jotka on haudattu kuopan uuniin tai ruoanlaittoon, joka on kaikkein yksinkertaisin ja pitkään käytetty ruoanlaitto. Se on suuri maa
  • suosittuja vertailuja: Oscar- ja Emmy-palkinnon välinen ero

    Oscar- ja Emmy-palkinnon välinen ero

    Keskeinen ero: Oscarit ovat tunnustusta, joka annetaan vuosittain elokuvien huippuosaamisen tunnustamisesta. Emmy-palkinnot ovat kunnianosoitus, joka annetaan vuosittain huippuosaamisen tunnustamisesta televisiossa. Oskareita hoitaa ja ylläpitää Motion Picture Arts and Sciences (AMPAS), joka perustettiin alun perin Metro-Goldwyn-Mayerin studiojohtajan Louis B. M
  • suosittuja vertailuja: Motivaation ja rohkaisun välinen ero

    Motivaation ja rohkaisun välinen ero

    Keskeinen ero: Motivaatio liittyy inspiraatioon, joka lisää innokkuutta tai halukkuutta tehdä työtä. Kannustaminen on suostumus tehdä tai jatkaa jotakin. Kaksi toimintaa, jotka voidaan joko vastaanottaa tai antaa, ovat motivaatio ja rohkaisu. Palkinnolla on erittäin tärkeä rooli molemmissa toimissa. Se autt
  • suosittuja vertailuja: Paini ja judo eroavat toisistaan

    Paini ja judo eroavat toisistaan

    Keskeinen ero : paini ja judo, molemmat ovat kahdenlaisia ​​taistelulajeja. Tärkein ero näiden kahden välillä on niiden tekniikoissa ja taistelutavassa. Paini ja Judo molemmat ovat taistelulajeja, joihin liittyy taistelulajeja. Vaikka ne ovat melko samoja, näiden kahden urheilulajin välillä on muutamia eroja. Judo on t
  • suosittuja vertailuja: Puhaltimen ja lämmittimen välinen ero

    Puhaltimen ja lämmittimen välinen ero

    Keskeinen ero: Puhallin ja lämmitin ovat kahdenlaisia ​​sähkölaitteita. Puhallin viittaa mihin tahansa laitteeseen, joka puhaltaa ilmaa, kun taas lämmitin viittaa mihin tahansa laitteeseen, joka luo lämpöä sen päätehtävänä. Lämmittimen puhallin toisaalta puhaltaa tehokkaasti kuumaa ilmaa; siten puhaltimen osa ohjaa kuumennetun ilman lämmittimen osasta tiettyyn suuntaan. Puhallin ja lämm
  • suosittuja vertailuja: A4- ja A6-paperikoon välinen ero

    A4- ja A6-paperikoon välinen ero

    Keskeinen ero: ISO-A-sarjan levyjen koko perustuu vakioleveyden ja pituuden suhteeseen 1: neliöjuuri 2 (arvo noin = 1, 4142). A4 on vakiokirjeen koko, kun taas A6 on neljännes (1/4) A4-kokoisesta. 1920-luvulla tohtori Porstmann julkaisi asiakirjan, jossa ehdotettiin paperin standardia. Hänen teoriaansa tuli nopeasti DIN-hyväksyntä, joka on standardi Saksassa eli Deutsches Institut Fur Normung. Eng
  • suosittuja vertailuja: Osakkeiden ja osakkeiden välinen ero

    Osakkeiden ja osakkeiden välinen ero

    Keskeinen ero: Osakkeet ja osakkeet ovat julkisten yhtiöiden omistusyksiköitä. Ne eroavat kuitenkin teknisesti. Yhtiö luo osakkeita, kun se vahvistaa pääomansa rahamääränä, ja sitten myy eri osuuksia sijoittajille, kun taas jos yhtiö luo useita osakkeita, joiden nimellisarvo on sama ja että se myy eri määrän osakkeita sijoittajalle, sitä pidetään osakkeina. Taloudellisessa

Toimituksen Valinta

Ero HTC One X +: n ja Samsung Galaxy S3: n välillä

Tärkein ero: HTC One X + urheilussa on 4, 7 tuuman Super LCD 2-kosketusnäyttö, jossa on noin 312 ppi pikselin tiheys, mikä tarkoittaa, että näyttö on melko mahtava eikä se näytä mitään pikseleitä. Laitteella on 1, 7 GHz: n Quad-core NVIDIA Tegra 3 -prosessi, joka tekee siitä nopeamman kuin alkuperäisessä HTC One X -käyttöjärjestelmässä. on saatavilla eri v