Paleon ja Välimeren ruokavalion välinen ero

Keskeinen ero: Paleo-ruokavalio ja Välimeren ruokavalio ovat kaksi erilaista ruokavaliota, jotka ovat saaneet hyvin suosittuja näinä päivinä. Paleo-ruokavalio edustaa paleoliittista ruokavaliota. Se tuo esihistoriallisen ihmisen ruokavalion edut. Välimeren ruokavalio seuraa yhdistelmää Välimeren alueen, erityisesti Kreikan, Etelä-Italian ja Espanjan, ruokavalion mukaan.

Teollisen vallankumouksen jälkeen istuma-elämäntapa on kasvanut hitaasti, mutta tasaisesti. Aikaisemmin ihmiset olivat todennäköisesti töissä kentillä tai kävelemässä tuntikausia markkinoilla. Nyt, teknisten etujen takia, kenenkään ei tarvitse tehdä mitään näistä asioista, vaan ansaitsemme elämämme istumalla tuolilla koko näytön edessä. Vaikka teollinen ikä ja tekninen ikä tekivät monia parannuksia, sillä oli negatiivinen vaikutus kuntoon.

Kuntoilutoiminnan puute on lisännyt liikalihavuutta. Itse asiassa yli puolet joidenkin kehittyneiden maakuntien väestöstä on ylipainoista. Koska ihmiset ovat tietoisia terveydestään ja painoistaan, he ovat alkaneet kääntyä ruokavalioon painonsa säilyttämiseksi.

Paleon ruokavalio ja Välimeren ruokavalio ovat kaksi erilaista ruokavaliota, jotka ovat saaneet hyvin suosittuja näinä päivinä. Monet ihmiset ovat arvostelleet näitä ruokavalioita villinä, mikä tarkoittaa, että ne rajoittavat tiettyjen ruokien saantia, mikä johtaa epätasapainoon. Fad-ruokavalio johtaa yleensä lyhytaikaiseen laihtumiseen, eikä sillä ole huolta pitkäaikaisesta painon ylläpidosta. Fad-ruokavalioista tulee yleensä hyvin suosittuja lyhyessä ajassa ja sitten suosion väheneminen.

Paleo-ruokavalio edustaa paleoliittista ruokavaliota. Se tuo esihistoriallisen ihmisen ruokavalion edut. Se pyytää tukijoitaan seuraamaan ihmisten ruokavaliota paleoliittisen aikakauden aikana. Ruokavalio väittää, että ihminen on kehittänyt elintarvikkeita, jotka olivat tuolloin käytettävissä.

Paleoliittinen aikakausi oli noin 2, 5 miljoonan vuoden ajan, joka päättyi noin 10 000 vuotta sitten. Aikana ei ollut maataloutta tai eläinten kotoutumista; siten ruokavalio väittää, että ihmisten tulisi välttää jyviä, palkokasveja ja päiväkirjaa.

Ruokavalion mukaan ihmisen aineenvaihdunta ei ole pystynyt sopeutumaan tarpeeksi nopeasti käsittelemään monia elintarvikkeita, jotka ovat tulleet saataville maatalouden alkamisen jälkeen. Näin ollen ihmisen ruokavalio soveltuu parhaiten paleolaattisten esivanhempiensa ruokavalioon. Nämä uudet elintarvikkeet ovat johtaneet nykypäivän ongelmiin, kuten liikalihavuus, sydänsairaudet ja diabetes. Ruokavalion kannattajat väittävät, että paleoliittinen ruokavalio voi johtaa pidempään, terveempään ja aktiivisempaan elämään. Paleo-ruokavalio tunnetaan myös luolametsän ruokavaliona, kivikauden ruokavaliona ja metsästäjä-keräilijän ruokavaliona.

Välimeren ruokavalio on toinen ruokavalio, joka on suosittu viime aikoina. Se seuraa Välimeren alueiden, erityisesti Kreikan, Etelä-Italian ja Espanjan, ruokailumalleja. Syynä tähän ruokavalioon on se, että Välimeren ihmisillä on todettu olevan paljon alhaisempia sydän- ja verisuonitauteja kuin länsimaissa. Tämä on huolimatta siitä, että niillä on samanlainen rasvan kulutus. Yksi tärkeimmistä selityksistä on se, että se on Välimeren alueella voimakkaasti kulutetun oliiviöljyn terveysvaikutuksia.

Ruokavalio väittää, että henkilön tulisi ensisijaisesti kuluttaa oliiviöljyä, palkokasveja, puhdistamattomia viljoja, hedelmiä ja vihanneksia. Niiden tulisi myös kuluttaa maltillisia tai suuria määriä kalaa, maitotuotteita, erityisesti juustoa ja jogurttia sekä punaviiniä.

Paleon ja Välimeren ruokavalion vertailu:

Paleon ruokavalio

Välimeren ruokavalio

Ensimmäinen saavutettu suosio

1970

1990

Keskittyy

Ruokavalio, jota seurasi historiallinen mies paleoliittisessa aikakaudessa ennen maatalouden ja eläinten kotiuttamista.

Kreikan, Etelä-Italian ja Espanjan ruokailumallit.

Elintarvikkeet sallittu

Liha, kanat, äyriäiset, vihannekset, hedelmät, pähkinät ja siemenet jne. Kaikki mitä metsästäjä-keräilijä kohtaisi.

Korkea oliiviöljyn, palkokasvien, jalostamattomien viljojen, hedelmien ja vihannesten kulutus, kohtalainen tai suuri kalan kulutus, kohtuullinen maitotuotteiden kulutus (lähinnä juustona ja jogurtina), kohtalainen viinin kulutus ja lihan ja lihavalmisteiden vähäinen kulutus.

Elintarvikkeita on vältettävä

Vilja, palkokasvit, maitotuotteet, jalostetut elintarvikkeet, jalostetut öljyt, puhdistettu sokeri, suola, alkoholi, kahvi jne.

Punainen liha, suola, eläinrasva, kuten voita tai rasvaa, hyvin käsiteltyjä "pikaruokia" ja "valmiita aterioita",

Väitetyt etuudet

Pidempi, terveellisempi ja aktiivisempi elämä. Paremmat veren rasva-arvot, laihtuminen ja kivun väheneminen

Vähennä ennenaikaisen kuoleman riskiä ja lisää mahdollisuuksia terveelle eläkkeelle, ilman pitkäkestoisia lääkkeitä. Voi vähentää sellaisten tilojen kehittymistä, kuten sydänsairaus, tyypin 2 diabetes, korkea verenpaine, lihavuus ja jopa Alzheimerin tauti.

Suositeltava

Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita

  • ero: Nokia Lumia 720: n ja LG Nexus 4: n välinen ero

    Nokia Lumia 720: n ja LG Nexus 4: n välinen ero

    Keskeinen ero: Nokia Lumia 720 on yksi uusimmista puhelimista, jotka ovat samanlaisia ​​kuin lippulaiva Lumia 920. Lumia 720: ssa on 1 GHz: n kaksisydäminen Snapdragon S4 -prosessori, jossa on 512 Mt RAM-muistia ja 8 Gt: n sisäistä tallennustilaa, joka on päivitettävissä 64: een GB. Puhelimessa on 6, 7 MP: n ensisijainen kamera, jossa on Carl Zeiss -optiikka, automaattitarkennus ja LED-salama. Siinä on
  • ero: Yahoo: n ja Googlen välinen ero

    Yahoo: n ja Googlen välinen ero

    Keskeinen ero: Yahoo ja Google ovat kaksi monikansallista yhtiötä, jotka tarjoavat Internetiin liittyviä tuotteita ja palveluja. Yahoo! Inc. tarjoaa lukuisia tuotteita ja palveluja, kuten Yahoo! Etsi, Yahoo! Hakemisto, Yahoo! Yahoo sähköposti! Uutiset, Yahoo! Rahoitus, Yahoo! Ryhmät, Yahoo! Vastaukset, mainonta, online-kartoitus, videoiden jakaminen, fantasiaurheilu ja sosiaalisen median sivusto. Goog
  • ero: FSSAI: n ja FDA Maharashtran välinen ero

    FSSAI: n ja FDA Maharashtran välinen ero

    Keskeinen ero: FSSAI tarkoittaa Intian elintarviketurvallisuutta ja standardointiviranomaista, kun taas FDA Maharashtra edustaa Maharashtraa. Vaikka FSSAI: lla on toimivalta kaikkialla Intiassa, FDA Maharashtralla oli toimivalta vain Maharashtran osavaltiossa. FSSAI ja FDA Maharashtra ovat kaksi erillistä virastoa, jotka palvelevat samanlaista tarkoitusta, minkä vuoksi molemmat sekoittuvat melko helposti.
  • ero: Empiirisyyden ja skeptisyyden välinen ero

    Empiirisyyden ja skeptisyyden välinen ero

    Keskeinen ero: empirismi ja skeptisyys ovat kaksi eri käsitystä, joilla on ensisijaisesti uskomus. Empirismi viittaa käsitteeseen, että tieto tulee vain tai pääasiassa aistien kokemuksesta. Skeptisyys tarkoittaa jotakuta, joka epäilee jonkinlaisen aitouden tai todenperäisyyden. Empirismi ja skeptisyys ovat kaksi eri käsitystä, joilla on ensisijaisesti uskomus. Molemmat
  • ero: Samsung Galaxy Mega 5.8: n ja Galaxy Note II: n välinen ero

    Samsung Galaxy Mega 5.8: n ja Galaxy Note II: n välinen ero

    Keskeinen ero: Samsung on nyt laajentanut tarjouksiaan phablet-luokassa ottamalla käyttöön Samsung Galaxy Mega 5.8 ja Samsung Galaxy Mega 6.3. Samsung Galaxy Mega 5.8 on nimeltään sellainen, koska sen 5, 8 tuuman TFT-kapasitiivinen kosketusnäyttö on 540 x 960 pikseliä. Puhelimessa on Dual-core 1, 4 GHz: n prosessori, jossa on 1, 5 Gt: n RAM-muistia. Samsun
  • ero: Myynti- ja kuljetusasiakirjan välinen ero

    Myynti- ja kuljetusasiakirjan välinen ero

    Keskeinen ero: Oikeudessa siirto on omaisuuden oikeudellisen otsikon siirtäminen yhdeltä henkilöltä toiselle. Se on kuitenkin juuri se, mitä Myyntiasiakirja tekee. Tärkein ero on se, että myyntiasiakirjassa luovutetaan omaisuuden oikeudellinen nimi yhdeltä henkilöltä myyntiin. Kuljetussopimus voi siirtää omaisuuden oikeudellisen otsikon yhdeltä henkilöltä toiselle, jos kyseessä on lahja, pörssi, vuokrasopimus (eli väliaikaisesti), kiinnitys tai muut olosuhteet. Oikeudessa siirt
  • ero: Konsultin ja kokopäiväisen työntekijän välinen ero

    Konsultin ja kokopäiväisen työntekijän välinen ero

    Keskeinen ero: Kokopäiväinen työntekijä on siellä työskentelevän yrityksen työntekijä. Heillä on kaikki työllisyyden edut, mukaan lukien palkka- ja lomamatko, etuudet, ylityöt jne. Konsultti on erikoistunut ammattihenkilö, joka antaa asiantuntija-apua alallaan. Siksi heidät palkataan usein tiettyyn tehtävään tai hankkeeseen, johon he voivat soveltaa asiantuntemustaan ​​tai antaa neuvoja. Konsultti ja kokopä
  • ero: HTC First: n ja Nexus 4: n välinen ero

    HTC First: n ja Nexus 4: n välinen ero

    Keskeinen ero: HTC First on ensimmäinen puhelin, joka julkaistaan ​​Facebook Home -käyttöliittymässä. Puhelimessa toimii Qualcomm MSM8930 Snapdragon 400 1.4 GHz Dual-core Krait ja 1 Gt RAM. Nexus 4 on Googlen neljäs Nexus-merkkinen Android-älypuhelin. Se tuotettiin yhteistyössä LG Electronicsin kanssa. Puhelin toi
  • ero: Studion ja yhden makuuhuoneen välinen ero

    Studion ja yhden makuuhuoneen välinen ero

    Keskeinen ero: Huoneistossa on kylpyhuone ja yhden hengen huone, joka kaksinkertaistuu oleskelualueena, makuuhuone ja keittiö. Yhden makuuhuoneen huoneistossa on makuuhuone, olohuone ja kylpyhuone. Asunto, joka tunnetaan myös tasaisena tai huoneistoina, on itsenäinen asuntoyksikkö, eräänlainen asuinkiinteistö, joka sijaitsee vain osassa rakennusta. Raken

Toimituksen Valinta

Gopherin ja Molin välinen ero

Keskeinen ero: Gophers ovat nisäkkäitä, jotka kuuluvat Sciuridae-perheeseen. Gopher on kattava termi, joka kuvaa joukon pieniä lainaavia jyrsijöitä, mukaan lukien tasku-gopher (tunnetaan myös nimellä todelliset gopterit), maa-orava, tietyt preerikoiralajit ja Richardsonin orava. Moolit ovat myös lainaavia olentoja ja kuuluvat Talpidae-perheeseen. Termi &