Keskeinen ero: Jooga on liikunta ja meditaatio. Sitä käytetään yleisesti Intiassa ja se tunnetaan fyysisten, henkisten ja hengellisten muotojen kurinalaisuudesta. Pilates on olennaisesti kehon hoito. Se keskittyy joustavuuden rakentamiseen, lihasvoiman parantamiseen ja jalkojen, vatsan, käsivarsien, lantioiden ja selän kestävyyden lisäämiseen.

Jooga on liikunta ja meditaatio. Sitä käytetään yleisesti Intiassa ja se tunnetaan fyysisten, henkisten ja hengellisten muotojen kurinalaisuudesta. Se perustuu Patañjali Yoga Sūtrasiin. Joogan eri perinteitä löytyy hindulaisuudesta, buddhalaisuudesta, jainismista ja sikhismistä. Meditaattisen joogan varhaiset muodot on päivätty Indus-joen laaksoon kolmannella vuosituhannella eKr., Jolloin hylättiin yhteistä joogaa ja meditaatiopiirrosta kuvaavia leimoja. Nykyaikainen jooga tuli suosituiksi 1800-luvun puolivälissä, ja sen esitteli Swami Vivekananda, joka kiersi Eurooppaa ja Yhdysvaltoja 1890-luvulla. Länsimaissa yleisimpi jooga on Hathan jooga ja sen asanas.

Jooga liittyy yleisimmin meditaatioon ja "prana" - tai "elämään". Se pyrkii tasapainottamaan ja rentouttamaan kehoa, mukaan lukien hengityksen yhdistäminen henkeen. Sitä käytetään myös henkilön joustavuuden ja lujuuden parantamiseen. Joogan opetukset on ryhmitelty kolmeen osaan: fyysiseen näkökulmaan, henkiseen näkökulmaan ja hengelliseen näkökulmaan. Vaikka fyysinen näkökohta keskittyy kehon vahvistamiseen, henkinen näkökohta käsittelee stressin ja ahdistuksen lievittämistä sekä positiivisen ajattelun ja omaksumisen edistämistä. Henkinen näkökohta käsittelee, että tulemme olemaan yksi luonnon kanssa ja kehon ja hengen liittyminen yhteen. Joogan eri asanoita käytetään henkilön tarpeesta riippuen. Joogaa voidaan käyttää meditaatioon, joustavuuden lisäämiseen tai kalorien polttamiseen. Jooga voi myös auttaa taistelemaan syöpää, skitsofreniaa, astmaa ja sydänsairauksia vastaan. se lisää myös tietoisuutta, parantaa lihaksen ja luuston ja mielenterveyden tilaa. Se voi myös lievittää stressiä, ahdistusta, masennusta ja edistää onnellisempia ajatuksia. Olisi myös oltava varovainen asanoita suoritettaessa, jotta ne eivät liioittele itseään ja aiheuttaisi vammoja.

Joogaan verrattuna Pilates on melko uusi fyysisen kuntojärjestelmän muoto. Pilates on kehittänyt Joseph Hubertus Pilates. Joseph Pilates oli sairas lapsi ja hän kärsi astmasta, ricketeistä ja reumaattisesta kuumeesta. Tämän vuoksi hän alkoi opiskella kehonrakennusta, joogaa, kung-fu-voimistelua ja voimistelua voidakseen parantaa terveyttä ja kestävyyttä. Lopulta hän jatkoi oman tyylinsä ja harjoittelutekniikan kehittämistä, johon vaikuttivat tutkitut tekniikat.

Joseph Pilates kutsui alun perin tekniikkaansa, "Contrology". Contrology rohkaisi mielen käyttöä lihasten hallitsemiseksi. Siinä keskityttiin kehitettyjen lihasten kehittämiseen, jotka auttavat pitämään ihmiskehon tasapainossa ja tukemaan selkärankaa. Lopulta Contrology nimettiin Pilatesiksi sen luojan kunniaksi.

Pilates on olennaisesti kehon hoito. Se keskittyy joustavuuden rakentamiseen, lihasvoiman parantamiseen ja jalkojen, vatsan, käsivarsien, lantioiden ja selän kestävyyden lisäämiseen. Tekniikat korostavat selkärangan ja lantion kohdistamista, hengittämistä ja vahvan ytimen tai keskuksen kehittämistä sekä koordinoinnin ja tasapainon parantamista. Lisäksi Pilates parantaa lihaksen sävyä, tasapainottaa lihaksia, tukee oikeaa asentoa ja opettaa liikkumaan helposti ja armolla. Pilates auttaa myös parantamaan tasapainoa, lannerangan vakautta ja joustavuutta. Se auttaa myös selkäkipu ja lantionpohjan toimintahäiriö.

Pilates on eri tasoilla aloittelijasta edistyneeseen. Useimmiten sitä ajattelee opettaja, joka pyrkii osoittamaan opiskelijoille oikeat tekniikat ja asennot. Se voidaan tehdä eri koneiden ja laitteiden tuella. On kuitenkin tullut useita rutiineja, jotka voidaan tehdä vain harjoitusmatolla.

Vertailu Jooga ja Pilates:

	Jooga	pilates
Määritelmä	Antiikin käytäntö Pohjois-Intiasta, joka tunnetaan sekä fyysisen että henkisen hyvinvoinnin poluksi, joka sisältää kaiken fyysisestä asennosta ja terveellisestä ruokavaliosta hengittämiseen, rentoutumiseen ja meditaatiotaitoon.	Joseph Pilates on kehittänyt kehon rutiinia kehittäen ytimiä posturaalisia lihaksia, jotka auttavat pitämään ihmiskehon tasapainossa ja tukevat selkärankaa.
Alkuperämaa	Intia	Saksa
päivätty	5000 vuotta sitten	1900-luvun alussa
hyötyjä	Auttaa torjumaan syöpää, skitsofreniaa, astmaa ja sydänpotilaita, lisää tietoisuutta, parantaa lihasten ja luuston ja mielenterveyttä sekä vähentää stressiä	Joustavuuden lisääminen, lihasvoiman parantaminen ja jalkojen, vatsan, käsivarsien, lantioiden ja selän kestävyyden lisääminen.
Painotus	Joustavuus ja rakennus	Selkärangan ja lantion kohdistus, hengitys ja vahvan ytimen tai keskuksen kehittäminen sekä koordinoinnin ja tasapainon parantaminen.
vammat	Stressi kaulassa, hartioissa, selkärangan, jalat ja polvet	Sillä on alhainen loukkaantumisvaara, mutta se aiheuttaa lihasten rasitusta, joka voi johtaa nivelsiteeten repeytymiseen.
Harjoitella	Jooga harjoitetaan yleensä ryhmässä, joka istuu joogamatolla jooga-ohjaajan avulla	Basic Pilates voidaan tehdä ryhmässä, joka istuu joogamatolla ohjaajan avulla. Edistyneitä Pilatesia tehdään kuitenkin yleensä yhdessä opettajan kanssa, hyvin pienissä ryhmissä.