Joogan ja Pilatesin välinen ero

Keskeinen ero: Jooga on liikunta ja meditaatio. Sitä käytetään yleisesti Intiassa ja se tunnetaan fyysisten, henkisten ja hengellisten muotojen kurinalaisuudesta. Pilates on olennaisesti kehon hoito. Se keskittyy joustavuuden rakentamiseen, lihasvoiman parantamiseen ja jalkojen, vatsan, käsivarsien, lantioiden ja selän kestävyyden lisäämiseen.

Jooga on liikunta ja meditaatio. Sitä käytetään yleisesti Intiassa ja se tunnetaan fyysisten, henkisten ja hengellisten muotojen kurinalaisuudesta. Se perustuu Patañjali Yoga Sūtrasiin. Joogan eri perinteitä löytyy hindulaisuudesta, buddhalaisuudesta, jainismista ja sikhismistä. Meditaattisen joogan varhaiset muodot on päivätty Indus-joen laaksoon kolmannella vuosituhannella eKr., Jolloin hylättiin yhteistä joogaa ja meditaatiopiirrosta kuvaavia leimoja. Nykyaikainen jooga tuli suosituiksi 1800-luvun puolivälissä, ja sen esitteli Swami Vivekananda, joka kiersi Eurooppaa ja Yhdysvaltoja 1890-luvulla. Länsimaissa yleisimpi jooga on Hathan jooga ja sen asanas.

Jooga liittyy yleisimmin meditaatioon ja "prana" - tai "elämään". Se pyrkii tasapainottamaan ja rentouttamaan kehoa, mukaan lukien hengityksen yhdistäminen henkeen. Sitä käytetään myös henkilön joustavuuden ja lujuuden parantamiseen. Joogan opetukset on ryhmitelty kolmeen osaan: fyysiseen näkökulmaan, henkiseen näkökulmaan ja hengelliseen näkökulmaan. Vaikka fyysinen näkökohta keskittyy kehon vahvistamiseen, henkinen näkökohta käsittelee stressin ja ahdistuksen lievittämistä sekä positiivisen ajattelun ja omaksumisen edistämistä. Henkinen näkökohta käsittelee, että tulemme olemaan yksi luonnon kanssa ja kehon ja hengen liittyminen yhteen. Joogan eri asanoita käytetään henkilön tarpeesta riippuen. Joogaa voidaan käyttää meditaatioon, joustavuuden lisäämiseen tai kalorien polttamiseen. Jooga voi myös auttaa taistelemaan syöpää, skitsofreniaa, astmaa ja sydänsairauksia vastaan. se lisää myös tietoisuutta, parantaa lihaksen ja luuston ja mielenterveyden tilaa. Se voi myös lievittää stressiä, ahdistusta, masennusta ja edistää onnellisempia ajatuksia. Olisi myös oltava varovainen asanoita suoritettaessa, jotta ne eivät liioittele itseään ja aiheuttaisi vammoja.

Joogaan verrattuna Pilates on melko uusi fyysisen kuntojärjestelmän muoto. Pilates on kehittänyt Joseph Hubertus Pilates. Joseph Pilates oli sairas lapsi ja hän kärsi astmasta, ricketeistä ja reumaattisesta kuumeesta. Tämän vuoksi hän alkoi opiskella kehonrakennusta, joogaa, kung-fu-voimistelua ja voimistelua voidakseen parantaa terveyttä ja kestävyyttä. Lopulta hän jatkoi oman tyylinsä ja harjoittelutekniikan kehittämistä, johon vaikuttivat tutkitut tekniikat.

Joseph Pilates kutsui alun perin tekniikkaansa, "Contrology". Contrology rohkaisi mielen käyttöä lihasten hallitsemiseksi. Siinä keskityttiin kehitettyjen lihasten kehittämiseen, jotka auttavat pitämään ihmiskehon tasapainossa ja tukemaan selkärankaa. Lopulta Contrology nimettiin Pilatesiksi sen luojan kunniaksi.

Pilates on olennaisesti kehon hoito. Se keskittyy joustavuuden rakentamiseen, lihasvoiman parantamiseen ja jalkojen, vatsan, käsivarsien, lantioiden ja selän kestävyyden lisäämiseen. Tekniikat korostavat selkärangan ja lantion kohdistamista, hengittämistä ja vahvan ytimen tai keskuksen kehittämistä sekä koordinoinnin ja tasapainon parantamista. Lisäksi Pilates parantaa lihaksen sävyä, tasapainottaa lihaksia, tukee oikeaa asentoa ja opettaa liikkumaan helposti ja armolla. Pilates auttaa myös parantamaan tasapainoa, lannerangan vakautta ja joustavuutta. Se auttaa myös selkäkipu ja lantionpohjan toimintahäiriö.

Pilates on eri tasoilla aloittelijasta edistyneeseen. Useimmiten sitä ajattelee opettaja, joka pyrkii osoittamaan opiskelijoille oikeat tekniikat ja asennot. Se voidaan tehdä eri koneiden ja laitteiden tuella. On kuitenkin tullut useita rutiineja, jotka voidaan tehdä vain harjoitusmatolla.

Vertailu Jooga ja Pilates:

Jooga

pilates

Määritelmä

Antiikin käytäntö Pohjois-Intiasta, joka tunnetaan sekä fyysisen että henkisen hyvinvoinnin poluksi, joka sisältää kaiken fyysisestä asennosta ja terveellisestä ruokavaliosta hengittämiseen, rentoutumiseen ja meditaatiotaitoon.

Joseph Pilates on kehittänyt kehon rutiinia kehittäen ytimiä posturaalisia lihaksia, jotka auttavat pitämään ihmiskehon tasapainossa ja tukevat selkärankaa.

Alkuperämaa

Intia

Saksa

päivätty

5000 vuotta sitten

1900-luvun alussa

hyötyjä

Auttaa torjumaan syöpää, skitsofreniaa, astmaa ja sydänpotilaita, lisää tietoisuutta, parantaa lihasten ja luuston ja mielenterveyttä sekä vähentää stressiä

Joustavuuden lisääminen, lihasvoiman parantaminen ja jalkojen, vatsan, käsivarsien, lantioiden ja selän kestävyyden lisääminen.

Painotus

Joustavuus ja rakennus

Selkärangan ja lantion kohdistus, hengitys ja vahvan ytimen tai keskuksen kehittäminen sekä koordinoinnin ja tasapainon parantaminen.

vammat

Stressi kaulassa, hartioissa, selkärangan, jalat ja polvet

Sillä on alhainen loukkaantumisvaara, mutta se aiheuttaa lihasten rasitusta, joka voi johtaa nivelsiteeten repeytymiseen.

Harjoitella

Jooga harjoitetaan yleensä ryhmässä, joka istuu joogamatolla jooga-ohjaajan avulla

Basic Pilates voidaan tehdä ryhmässä, joka istuu joogamatolla ohjaajan avulla. Edistyneitä Pilatesia tehdään kuitenkin yleensä yhdessä opettajan kanssa, hyvin pienissä ryhmissä.

Suositeltava

Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita

  • ero: Krapula ja flunssa

    Krapula ja flunssa

    Keskeinen ero: Krapula on vaikutus, joka on kokenut voimakkaan alkoholinkäytön jälkeen. Tämä tapahtuu yleensä silloin, kun myrkytys alkaa kulua ja järjestelmä imeytyy. Influenssa, joka tunnetaan yleisesti influenssana, johtuu Orthomyxoviridae -perheen RNA-viruksista. Juominen on tullut yksi suosituimmista harrastuksista nykypäivän yhteiskunnassa. Lähes jo
  • ero: Nokia Lumia 820: n ja Asus FonePadin välinen ero

    Nokia Lumia 820: n ja Asus FonePadin välinen ero

    Keskeinen ero: Yksi ensimmäisistä älypuhelimista tuotemerkin alla on Nokia Lumia 820. Nokia Lumia 820 oli ensimmäinen puhelimista, jotka kehitettiin Windows Phone 8: ssa. Se käynnistettiin marraskuussa 2012 hieman halvemmaksi vaihtoehdoksi Nokia 920. Asus on ilmoittanut aloittaneensa uusimman puhelimen, Asus Fonepadin. Fon
  • ero: FSI: n ja FAR: n välinen ero

    FSI: n ja FAR: n välinen ero

    Keskeiset erot: FSI (Floor Space Index) ja FAR (Floor Area Ratio) ovat kaupungeissa sovellettavia yhtenäisiä kehityskoodeja. Tämä suhde saadaan jakamalla rakennuksen keräysalue kokonaiskoon. Siksi sekä FSI että FAR ovat samat. FSI tarkoittaa lattiatilaa, kun taas FAR tarkoittaa lattiapinta-alaa. FSI j
  • ero: Saippuan ja pesuaineen välinen ero

    Saippuan ja pesuaineen välinen ero

    Keskeinen ero: Saippuat ja pesuaineet, molemmat tuotteet on suunniteltu toimimaan puhdistusaineina tai pinta-aktiivisina aineina. Ne ovat hyvin samankaltaisia ​​rakenteessa ja toiminnassa. Saippuat koostuvat luonnosta löytyvistä esineistä. Useimmat pesuaineet ovat kuitenkin synteettisiä. Saippuoita käytetään yleisesti pinta-aktiivisina aineina uimiseen. On myös m
  • ero: Tutkimuspaperin ja tarkasteluasiakirjan välinen ero

    Tutkimuspaperin ja tarkasteluasiakirjan välinen ero

    Keskeinen ero: Tutkimuspaperin ja tarkasteluasiakirjan ensisijainen ero on se, että tutkimustyö perustuu tekijän alkuperäiseen tutkimukseen ja niiden analyysiin ja niiden tutkimustulosten tulkintaan, kun taas tarkasteluasiakirja kerää ja kokoaa tietyn aiheen tietoja eri erilaisia ​​kirjallisia julkaisuja. Opiskeli
  • ero: Endotermin ja kodinhoidon välinen ero

    Endotermin ja kodinhoidon välinen ero

    Keskeinen ero: Endotermi on organismi, joka ylläpitää kehon lämpötilaansa suotuisassa määrin ilman ulkoisen lämmön apua. Endotermit tekevät tämän käyttämällä tai vapauttamalla sisäisten prosessien vapauttaman lämmön. Homeotherm on itse asiassa käsi kädessä endotermien kanssa, sillä homeotermi on lämpöregulaatio, jota käytetään ylläpitämään vakaa sisäinen lämpötila ulkoisesta vaikutuksesta riippumatta. Endotermit käyttävät itse asiassa
  • ero: Windows Mobile 6.5: n ja Windows Phone 7: n välinen ero

    Windows Mobile 6.5: n ja Windows Phone 7: n välinen ero

    Tärkein ero: Windows Mobile 6.5 otettiin aluksi käyttöön Windows Mobile 6.1 -käyttöjärjestelmän stopgap-päivityksenä. Tämän päivityksen tarkoituksena oli vähentää kuilua 6.1-käyttöjärjestelmän ja 7-käyttöjärjestelmän välillä, mikä helpottaa siirtymistä vanhemmasta järjestelmästä uudempaan. Windows Phone 7 ei ole juuri
  • ero: SP: n ja DP-Androidin välinen ero

    SP: n ja DP-Androidin välinen ero

    Tärkein ero: SP ja DP määrittävät kaksi erilaista yksikköä, joita käytetään Androidissa määritettäessä asetteluominaisuuksia, kuten marginaaleja, tekstin kokoa jne. SP tarkoittaa mittakaavasta riippumattomia pikseleitä ja DP on tiheydestä riippumattomia pikseleitä. SP ja DP ovat samoja, paitsi että SP: llä on ylimääräinen skaalauskerroin, joka perustuu käyttäjän halutun tekstin kokoon. SP: tä on käytettävä te
  • ero: ASP: n ja DSP: n välinen ero

    ASP: n ja DSP: n välinen ero

    Keskeinen ero: ASP tarkoittaa analogista signaalinkäsittelyä. Analoginen signaalinkäsittely on pohjimmiltaan mikä tahansa signaalinkäsittely, joka tehdään analogisilla signaaleilla analogisilla keinoilla. Toisaalta DSP on digitaalinen signaalinkäsittely. Se on pohjimmiltaan mikä tahansa signaalinkäsittely, joka tehdään digitaalisella signaalilla tai informaatiosignaalilla. Sen tarkoi

Toimituksen Valinta

Ero akneen ja blaishin välillä

Tärkein ero: Akne on ihon sairaus, jolle on ominaista pimples, mustapäät ja whiteheads. Piilo on ihon tila, jossa iho muuttuu värjäytyneeksi tai tummemmaksi. Monet ihmiset pitävät sekä akneja että virheitä samoin. Molemmat viittaavat kuitenkin eri asioihin. Akne on sairaus tai häiriö, kun taas virhe on ehto. Ne liittyv