Joogan ja Pilatesin välinen ero

Keskeinen ero: Jooga on liikunta ja meditaatio. Sitä käytetään yleisesti Intiassa ja se tunnetaan fyysisten, henkisten ja hengellisten muotojen kurinalaisuudesta. Pilates on olennaisesti kehon hoito. Se keskittyy joustavuuden rakentamiseen, lihasvoiman parantamiseen ja jalkojen, vatsan, käsivarsien, lantioiden ja selän kestävyyden lisäämiseen.

Jooga on liikunta ja meditaatio. Sitä käytetään yleisesti Intiassa ja se tunnetaan fyysisten, henkisten ja hengellisten muotojen kurinalaisuudesta. Se perustuu Patañjali Yoga Sūtrasiin. Joogan eri perinteitä löytyy hindulaisuudesta, buddhalaisuudesta, jainismista ja sikhismistä. Meditaattisen joogan varhaiset muodot on päivätty Indus-joen laaksoon kolmannella vuosituhannella eKr., Jolloin hylättiin yhteistä joogaa ja meditaatiopiirrosta kuvaavia leimoja. Nykyaikainen jooga tuli suosituiksi 1800-luvun puolivälissä, ja sen esitteli Swami Vivekananda, joka kiersi Eurooppaa ja Yhdysvaltoja 1890-luvulla. Länsimaissa yleisimpi jooga on Hathan jooga ja sen asanas.

Jooga liittyy yleisimmin meditaatioon ja "prana" - tai "elämään". Se pyrkii tasapainottamaan ja rentouttamaan kehoa, mukaan lukien hengityksen yhdistäminen henkeen. Sitä käytetään myös henkilön joustavuuden ja lujuuden parantamiseen. Joogan opetukset on ryhmitelty kolmeen osaan: fyysiseen näkökulmaan, henkiseen näkökulmaan ja hengelliseen näkökulmaan. Vaikka fyysinen näkökohta keskittyy kehon vahvistamiseen, henkinen näkökohta käsittelee stressin ja ahdistuksen lievittämistä sekä positiivisen ajattelun ja omaksumisen edistämistä. Henkinen näkökohta käsittelee, että tulemme olemaan yksi luonnon kanssa ja kehon ja hengen liittyminen yhteen. Joogan eri asanoita käytetään henkilön tarpeesta riippuen. Joogaa voidaan käyttää meditaatioon, joustavuuden lisäämiseen tai kalorien polttamiseen. Jooga voi myös auttaa taistelemaan syöpää, skitsofreniaa, astmaa ja sydänsairauksia vastaan. se lisää myös tietoisuutta, parantaa lihaksen ja luuston ja mielenterveyden tilaa. Se voi myös lievittää stressiä, ahdistusta, masennusta ja edistää onnellisempia ajatuksia. Olisi myös oltava varovainen asanoita suoritettaessa, jotta ne eivät liioittele itseään ja aiheuttaisi vammoja.

Joogaan verrattuna Pilates on melko uusi fyysisen kuntojärjestelmän muoto. Pilates on kehittänyt Joseph Hubertus Pilates. Joseph Pilates oli sairas lapsi ja hän kärsi astmasta, ricketeistä ja reumaattisesta kuumeesta. Tämän vuoksi hän alkoi opiskella kehonrakennusta, joogaa, kung-fu-voimistelua ja voimistelua voidakseen parantaa terveyttä ja kestävyyttä. Lopulta hän jatkoi oman tyylinsä ja harjoittelutekniikan kehittämistä, johon vaikuttivat tutkitut tekniikat.

Joseph Pilates kutsui alun perin tekniikkaansa, "Contrology". Contrology rohkaisi mielen käyttöä lihasten hallitsemiseksi. Siinä keskityttiin kehitettyjen lihasten kehittämiseen, jotka auttavat pitämään ihmiskehon tasapainossa ja tukemaan selkärankaa. Lopulta Contrology nimettiin Pilatesiksi sen luojan kunniaksi.

Pilates on olennaisesti kehon hoito. Se keskittyy joustavuuden rakentamiseen, lihasvoiman parantamiseen ja jalkojen, vatsan, käsivarsien, lantioiden ja selän kestävyyden lisäämiseen. Tekniikat korostavat selkärangan ja lantion kohdistamista, hengittämistä ja vahvan ytimen tai keskuksen kehittämistä sekä koordinoinnin ja tasapainon parantamista. Lisäksi Pilates parantaa lihaksen sävyä, tasapainottaa lihaksia, tukee oikeaa asentoa ja opettaa liikkumaan helposti ja armolla. Pilates auttaa myös parantamaan tasapainoa, lannerangan vakautta ja joustavuutta. Se auttaa myös selkäkipu ja lantionpohjan toimintahäiriö.

Pilates on eri tasoilla aloittelijasta edistyneeseen. Useimmiten sitä ajattelee opettaja, joka pyrkii osoittamaan opiskelijoille oikeat tekniikat ja asennot. Se voidaan tehdä eri koneiden ja laitteiden tuella. On kuitenkin tullut useita rutiineja, jotka voidaan tehdä vain harjoitusmatolla.

Vertailu Jooga ja Pilates:

Jooga

pilates

Määritelmä

Antiikin käytäntö Pohjois-Intiasta, joka tunnetaan sekä fyysisen että henkisen hyvinvoinnin poluksi, joka sisältää kaiken fyysisestä asennosta ja terveellisestä ruokavaliosta hengittämiseen, rentoutumiseen ja meditaatiotaitoon.

Joseph Pilates on kehittänyt kehon rutiinia kehittäen ytimiä posturaalisia lihaksia, jotka auttavat pitämään ihmiskehon tasapainossa ja tukevat selkärankaa.

Alkuperämaa

Intia

Saksa

päivätty

5000 vuotta sitten

1900-luvun alussa

hyötyjä

Auttaa torjumaan syöpää, skitsofreniaa, astmaa ja sydänpotilaita, lisää tietoisuutta, parantaa lihasten ja luuston ja mielenterveyttä sekä vähentää stressiä

Joustavuuden lisääminen, lihasvoiman parantaminen ja jalkojen, vatsan, käsivarsien, lantioiden ja selän kestävyyden lisääminen.

Painotus

Joustavuus ja rakennus

Selkärangan ja lantion kohdistus, hengitys ja vahvan ytimen tai keskuksen kehittäminen sekä koordinoinnin ja tasapainon parantaminen.

vammat

Stressi kaulassa, hartioissa, selkärangan, jalat ja polvet

Sillä on alhainen loukkaantumisvaara, mutta se aiheuttaa lihasten rasitusta, joka voi johtaa nivelsiteeten repeytymiseen.

Harjoitella

Jooga harjoitetaan yleensä ryhmässä, joka istuu joogamatolla jooga-ohjaajan avulla

Basic Pilates voidaan tehdä ryhmässä, joka istuu joogamatolla ohjaajan avulla. Edistyneitä Pilatesia tehdään kuitenkin yleensä yhdessä opettajan kanssa, hyvin pienissä ryhmissä.

Suositeltava

Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita

  • suosittuja vertailuja: Juoman ja alkoholin välinen ero

    Juoman ja alkoholin välinen ero

    Keskeinen ero : Henkilöä kutsutaan humalaksi, kun hän on päihtynyt alkoholiin siinä määrin, että se menettää kontrollin normaaleista fyysisistä ja henkisistä toiminnoista. Alkoholisti määritellään alkoholismia sairastavaksi. Alkoholisti on henkilö, jolle alkoholismi vaikuttaa. Alkoholismi on laaja termi alkoholin ongelmiin. Yleensä se määr
  • suosittuja vertailuja: Rahamarkkinoiden ja pääomamarkkinoiden välinen ero

    Rahamarkkinoiden ja pääomamarkkinoiden välinen ero

    Keskeinen ero: Rahamarkkinat ovat osa rahoitusmarkkinoita, joilla voidaan myöntää lyhytaikaisia ​​lainoja. Markkinat sisältävät varoja, jotka käsittelevät lyhytaikaista lainanottoa, lainausta, ostoa ja myyntiä. Pääomamarkkinat ovat osa rahoitusmarkkinoita, jotka mahdollistavat velka- ja pääomarahoitteisten arvopapereiden pitkän aikavälin kaupankäynnin. Pitkäaikaisia ​​la
  • suosittuja vertailuja: Huulipunan ja huulipunan välinen ero

    Huulipunan ja huulipunan välinen ero

    Keskeinen ero : huulipuna ja huulipunat, molemmat vastaavat toisiaan siinä, että ne värittävät huulet. Näiden kosmeettisten valmisteiden pääasiallinen ero on se, että huulipuna on kiinteää muotoa, kun taas huulipuna on nestemäistä tai geelimuotoa. Ensisijainen ero molempien ehtojen välillä on niiden tuottaminen. Näiden tuotte
  • suosittuja vertailuja: Ero Dream ja Fantasy välillä

    Ero Dream ja Fantasy välillä

    Tärkein ero : Unet voidaan määritellä sarjana peräkkäisiä visioita, kuvia ja tunteita, joita henkilö kokee unen aikana. Fantasia kuvittelee epätodennäköisiä asioita, joilla ei ole perustaa todellisuudessa. Unet ovat hyvän yöunen sielu. Jos henkilö haaveilee, niin useammin kuin koskaan, hänellä on tällä hetkellä erittäin hyvä unta. Unet elvyttävät aivo
  • suosittuja vertailuja: Samsung Galaxy S4 Mini ja iPhone 5 ero

    Samsung Galaxy S4 Mini ja iPhone 5 ero

    Tärkein ero: Samsung on virallisesti ilmoittanut uuden brändinsä: Samsung Galaxy S4 Mini. Puhelimessa on 4, 3 tuuman qHD Super AMOLED-kapasitiivinen kosketusnäyttö, jossa on ~ 256 ppi pikselin tiheys. Puhelimen paino on laskenut myös 107 grammaan 3G-mallissa ja 108 grammaa LTE-mallissa. IPhone 5 on Applen uusin innovatiivinen tuote. Ne o
  • suosittuja vertailuja: Nokia Lumia 925: n ja Samsung Galaxy Note II: n välinen ero

    Nokia Lumia 925: n ja Samsung Galaxy Note II: n välinen ero

    Keskeinen ero: Nokia on äskettäin ilmoittanut uudesta lippulaivapuhelimestaan ​​Nokia Lumia 925: stä. Puhelimessa on 4, 5 tuuman AMOLED-kapasitiivinen kosketusnäyttö, joka vie hyvän määrän tilaa edessä, kaiutin ja anturit ovat päällä. 4, 5 tuuman kapasitiivisella näytöllä on sama PureMotion HD +, ClearBlack, joka löytyy Lumia 920: sta. Samsung Galaxy Note
  • suosittuja vertailuja: LAN: n ja intranetin välinen ero

    LAN: n ja intranetin välinen ero

    Keskeinen ero: LAN tarkoittaa lähiverkkoa. Se on tietokoneverkko, joka yhdistää pienen alueen tietokoneita kuten toimistorakennuksessa tai koulussa. Intranet on yksityinen Internet-verkko, joka tukee kaikkia yleisiä protokollia, kuten TCP / IP, HTTP ja muita Internet-standardiprotokollia. Intranetiä käytetään Internet-kaltaisten palveluiden lisäämiseen lähiverkkoon. Monet ihm
  • suosittuja vertailuja: Ero maissin ja popcornin välillä

    Ero maissin ja popcornin välillä

    Keskeinen ero: Maissi tarkoittaa pääasiassa maissia, jota käytetään pohjoisamerikkalaisten keskuudessa. Maissi kerätään, kun ytimet ovat niiden huipulla. Popcorn-ytimet erottuvat kovassa kuoressa yläosassa, joka on erittäin pehmeää ja jossa on tärkkelyspitoinen keskus. Maissi, jota kutsutaan myös maissiksi, käytetään pohjoisamerikkalaisten keskuudessa. Se on peräisin
  • suosittuja vertailuja: Dronin ja robotin välinen ero

    Dronin ja robotin välinen ero

    Tärkein ero: Drones ovat puoliautomaattisia ajoneuvoja, jotka on kiinnitetty suurempaan avaruusalukseen ja jotka on suunniteltu laajentamaan aluksen käynnistysominaisuuksia. Robotti on kone, joka on mekaaninen tai välttämätön keinotekoinen aine. Se on sähkömekaaninen kone, jota ohjaa tietokoneohjelma tai elektroninen piiri. Drone

Toimituksen Valinta

Jonquilin ja narsissin välinen ero

Keskeinen ero: Jonquils ja narsissit ovat narsis-suvun jäseniä. Jonquils viittaa tietyntyyppiseen narsissiin, joka tunnetaan nimellä Narcissus jonquila. Ne tunnistetaan lähinnä tummanvihreistä, putkimaisista lehdistä. Narsissit ovat kestäviä ja helposti monivuotisia kasvavat useimmilla alueilla Pohjois-Amerikassa, paitsi Etelä-Floridassa. Ne tunni