Joogan ja Pilatesin välinen ero

Keskeinen ero: Jooga on liikunta ja meditaatio. Sitä käytetään yleisesti Intiassa ja se tunnetaan fyysisten, henkisten ja hengellisten muotojen kurinalaisuudesta. Pilates on olennaisesti kehon hoito. Se keskittyy joustavuuden rakentamiseen, lihasvoiman parantamiseen ja jalkojen, vatsan, käsivarsien, lantioiden ja selän kestävyyden lisäämiseen.

Jooga on liikunta ja meditaatio. Sitä käytetään yleisesti Intiassa ja se tunnetaan fyysisten, henkisten ja hengellisten muotojen kurinalaisuudesta. Se perustuu Patañjali Yoga Sūtrasiin. Joogan eri perinteitä löytyy hindulaisuudesta, buddhalaisuudesta, jainismista ja sikhismistä. Meditaattisen joogan varhaiset muodot on päivätty Indus-joen laaksoon kolmannella vuosituhannella eKr., Jolloin hylättiin yhteistä joogaa ja meditaatiopiirrosta kuvaavia leimoja. Nykyaikainen jooga tuli suosituiksi 1800-luvun puolivälissä, ja sen esitteli Swami Vivekananda, joka kiersi Eurooppaa ja Yhdysvaltoja 1890-luvulla. Länsimaissa yleisimpi jooga on Hathan jooga ja sen asanas.

Jooga liittyy yleisimmin meditaatioon ja "prana" - tai "elämään". Se pyrkii tasapainottamaan ja rentouttamaan kehoa, mukaan lukien hengityksen yhdistäminen henkeen. Sitä käytetään myös henkilön joustavuuden ja lujuuden parantamiseen. Joogan opetukset on ryhmitelty kolmeen osaan: fyysiseen näkökulmaan, henkiseen näkökulmaan ja hengelliseen näkökulmaan. Vaikka fyysinen näkökohta keskittyy kehon vahvistamiseen, henkinen näkökohta käsittelee stressin ja ahdistuksen lievittämistä sekä positiivisen ajattelun ja omaksumisen edistämistä. Henkinen näkökohta käsittelee, että tulemme olemaan yksi luonnon kanssa ja kehon ja hengen liittyminen yhteen. Joogan eri asanoita käytetään henkilön tarpeesta riippuen. Joogaa voidaan käyttää meditaatioon, joustavuuden lisäämiseen tai kalorien polttamiseen. Jooga voi myös auttaa taistelemaan syöpää, skitsofreniaa, astmaa ja sydänsairauksia vastaan. se lisää myös tietoisuutta, parantaa lihaksen ja luuston ja mielenterveyden tilaa. Se voi myös lievittää stressiä, ahdistusta, masennusta ja edistää onnellisempia ajatuksia. Olisi myös oltava varovainen asanoita suoritettaessa, jotta ne eivät liioittele itseään ja aiheuttaisi vammoja.

Joogaan verrattuna Pilates on melko uusi fyysisen kuntojärjestelmän muoto. Pilates on kehittänyt Joseph Hubertus Pilates. Joseph Pilates oli sairas lapsi ja hän kärsi astmasta, ricketeistä ja reumaattisesta kuumeesta. Tämän vuoksi hän alkoi opiskella kehonrakennusta, joogaa, kung-fu-voimistelua ja voimistelua voidakseen parantaa terveyttä ja kestävyyttä. Lopulta hän jatkoi oman tyylinsä ja harjoittelutekniikan kehittämistä, johon vaikuttivat tutkitut tekniikat.

Joseph Pilates kutsui alun perin tekniikkaansa, "Contrology". Contrology rohkaisi mielen käyttöä lihasten hallitsemiseksi. Siinä keskityttiin kehitettyjen lihasten kehittämiseen, jotka auttavat pitämään ihmiskehon tasapainossa ja tukemaan selkärankaa. Lopulta Contrology nimettiin Pilatesiksi sen luojan kunniaksi.

Pilates on olennaisesti kehon hoito. Se keskittyy joustavuuden rakentamiseen, lihasvoiman parantamiseen ja jalkojen, vatsan, käsivarsien, lantioiden ja selän kestävyyden lisäämiseen. Tekniikat korostavat selkärangan ja lantion kohdistamista, hengittämistä ja vahvan ytimen tai keskuksen kehittämistä sekä koordinoinnin ja tasapainon parantamista. Lisäksi Pilates parantaa lihaksen sävyä, tasapainottaa lihaksia, tukee oikeaa asentoa ja opettaa liikkumaan helposti ja armolla. Pilates auttaa myös parantamaan tasapainoa, lannerangan vakautta ja joustavuutta. Se auttaa myös selkäkipu ja lantionpohjan toimintahäiriö.

Pilates on eri tasoilla aloittelijasta edistyneeseen. Useimmiten sitä ajattelee opettaja, joka pyrkii osoittamaan opiskelijoille oikeat tekniikat ja asennot. Se voidaan tehdä eri koneiden ja laitteiden tuella. On kuitenkin tullut useita rutiineja, jotka voidaan tehdä vain harjoitusmatolla.

Vertailu Jooga ja Pilates:

Jooga

pilates

Määritelmä

Antiikin käytäntö Pohjois-Intiasta, joka tunnetaan sekä fyysisen että henkisen hyvinvoinnin poluksi, joka sisältää kaiken fyysisestä asennosta ja terveellisestä ruokavaliosta hengittämiseen, rentoutumiseen ja meditaatiotaitoon.

Joseph Pilates on kehittänyt kehon rutiinia kehittäen ytimiä posturaalisia lihaksia, jotka auttavat pitämään ihmiskehon tasapainossa ja tukevat selkärankaa.

Alkuperämaa

Intia

Saksa

päivätty

5000 vuotta sitten

1900-luvun alussa

hyötyjä

Auttaa torjumaan syöpää, skitsofreniaa, astmaa ja sydänpotilaita, lisää tietoisuutta, parantaa lihasten ja luuston ja mielenterveyttä sekä vähentää stressiä

Joustavuuden lisääminen, lihasvoiman parantaminen ja jalkojen, vatsan, käsivarsien, lantioiden ja selän kestävyyden lisääminen.

Painotus

Joustavuus ja rakennus

Selkärangan ja lantion kohdistus, hengitys ja vahvan ytimen tai keskuksen kehittäminen sekä koordinoinnin ja tasapainon parantaminen.

vammat

Stressi kaulassa, hartioissa, selkärangan, jalat ja polvet

Sillä on alhainen loukkaantumisvaara, mutta se aiheuttaa lihasten rasitusta, joka voi johtaa nivelsiteeten repeytymiseen.

Harjoitella

Jooga harjoitetaan yleensä ryhmässä, joka istuu joogamatolla jooga-ohjaajan avulla

Basic Pilates voidaan tehdä ryhmässä, joka istuu joogamatolla ohjaajan avulla. Edistyneitä Pilatesia tehdään kuitenkin yleensä yhdessä opettajan kanssa, hyvin pienissä ryhmissä.

Suositeltava

Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita

  • suosittuja vertailuja: Kaupunkien ja maaseudun välinen ero

    Kaupunkien ja maaseudun välinen ero

    Keskeinen ero: Kaupunkialueet määritellään nopeamman elämäntavan, lisääntyneen teknologian ja suuren väestötiheyden perusteella. Maaseutualueita määrittelevät pienet tiukat kudosyhteisöt, joilla ei ole teknologiaa ja resursseja. Ihmisten asuinalueet luokitellaan riippuen monista asioista, maista, maasta, maaseudusta, kaupungeista jne. Nykyisissä n
  • suosittuja vertailuja: Ero maallisen ja yhteisöllisen välillä

    Ero maallisen ja yhteisöllisen välillä

    Keskeinen ero : maallinen on käsite, jossa järjestelmä muodostaa moraalinsa ilman uskonnollista vaikutusta. Yhteinen on määritelty uskonnolliseksi yhteisöksi. Kommunismi on päämäärä elää yhdessä, jakaa omaisuutta ja vastuita. Se on järjestelmä, jossa kulttuuriryhmät äänestävät erikseen edustajiensa puolesta. Se harjoittaa omais
  • suosittuja vertailuja: Muovin ja kumin välinen ero

    Muovin ja kumin välinen ero

    Keskeinen ero : Näiden kahden materiaalin pääasiallinen ero perustuu niiden luonteeseen, rakenteeseen ja tuotantoon, jossa muovi on ihmisen tekemä, keinotekoinen tai öljyn ja kumin sivutuote on luonnollinen tuote, joka on peräisin kumin sulusta. puita. Yksinkertaisesta tulipalon, puun ja sementin käytöstä metallin keksimiseksi ihmiskunta on todellakin käynyt läpi vallankumouksen, jotta siitä tulee nykyään. Ja teknologi
  • suosittuja vertailuja: PDF: n ja DOC: n välinen ero

    PDF: n ja DOC: n välinen ero

    Keskeinen ero: PDF-tiedostot ovat avointa muotoa asiakirjanvaihdolle, jota käytetään edustamaan asiakirjoja tavalla, joka on vapaa sovellusohjelmistosta tai käyttöjärjestelmästä. Asiakirjat tai DOC on Word-asiakirjojen tiedostotunniste, yleisesti Microsoft Wordin binaarimuodossa, ja se on laajalti hyväksytty tekstinkäsittelydokumentti. Nykypäiv
  • suosittuja vertailuja: Pahoinvoinnin ja ruoansulatushäiriön välinen ero

    Pahoinvoinnin ja ruoansulatushäiriön välinen ero

    Keskeinen ero: Pahoinvointi on fyysisen huonovointisuuden tunne, yleensä haluttaessa oksentaa. Ruoansulatushäiriö on yleinen sairaus, joka johtuu useimmiten syömästä liian nopeasti tai syömällä öljyistä tai mausteista ruokaa. Wikipedia määrittelee pahoinvointia: ”tunne levottomuudesta ja epämukavuudesta ylemmässä vatsassa tahattomalla oksennuksella”. Sana pahoinvointi
  • suosittuja vertailuja: Nokia Lumia 928: n ja Samsung Galaxy S4: n välinen ero

    Nokia Lumia 928: n ja Samsung Galaxy S4: n välinen ero

    Keskeinen ero: Nokia on äskettäin ilmoittanut uudesta puhelimestaan ​​kokoonpanoonsa; Lumia 928. Puhelimessa on 4, 5 tuuman AMOLED-kapasitiivinen näyttö, jossa on leveä takakehys. Puhelin on melko iso ja raskas verrattuna muihin uudempiin älypuhelimiin, jotka keskittyvät ohuempiin ja kevyempiin. Samsung G
  • suosittuja vertailuja: Mahalaukun ja happamuuden välinen ero

    Mahalaukun ja happamuuden välinen ero

    Keskeinen ero: Lääketieteellisesti mahalaukku viittaa mihinkään, joka liittyy mahaan, kuten mahahaava määrittelee mahassa muodostuneen haavan. Toisaalta happamuus viittaa mihin tahansa tilaan, joka johtaa hapen liialliseen erittymiseen mahan rauhasista. Monet ihmiset pitävät mahalaukun ja happamuuden yhtenä ja samana asiana. Kuitenk
  • suosittuja vertailuja: Nokia Lumia 928: n ja HTC Droid DNA: n välinen ero

    Nokia Lumia 928: n ja HTC Droid DNA: n välinen ero

    Keskeinen ero: Nokia on äskettäin ilmoittanut uudesta puhelimestaan ​​kokoonpanoonsa; Lumia 928. Puhelimessa on 4, 5 tuuman AMOLED-kapasitiivinen näyttö, jossa on leveä takakehys. Puhelin on melko iso ja raskas verrattuna muihin uudempiin älypuhelimiin, jotka keskittyvät ohuempiin ja kevyempiin. HTC Butte
  • suosittuja vertailuja: Päänsärky ja migreeni eroavat toisistaan

    Päänsärky ja migreeni eroavat toisistaan

    Keskeinen ero: Päänsärky viittaa yleensä kivun esiintymiseen pään tai kaulan alueella. Päänsärky on oire, joka yleensä vastaa pään ja kaulan kestävää tilaa. Migreeni luokitellaan päänsärkylajiksi. Migreeni on krooninen neurologinen häiriö, joka johtaa uusiin päänsärkyihin. Päänsärky ja migreeni ovat kaksi erilaista tilaa, jotka johtavat kipuun pään alueella. Monet ihmiset pitävät pään

Toimituksen Valinta

Hyväksyn ja suostumuksen välinen ero

Keskeinen ero: Hyväksy viittaa tarjoukseen tai jotain koskevaan suostumukseen, kun taas suostumus viittaa samaan mielipiteeseen tai suostumukseen. Hyväksy ja hyväksy näyttää olevan yhteydessä, mutta niiden välillä on suuri ero. Voimme olla lukuisia asioita, joita voimme hyväksyä ilman miellyttävää. Ero on selvä