Joogan ja Pilatesin välinen ero

Keskeinen ero: Jooga on liikunta ja meditaatio. Sitä käytetään yleisesti Intiassa ja se tunnetaan fyysisten, henkisten ja hengellisten muotojen kurinalaisuudesta. Pilates on olennaisesti kehon hoito. Se keskittyy joustavuuden rakentamiseen, lihasvoiman parantamiseen ja jalkojen, vatsan, käsivarsien, lantioiden ja selän kestävyyden lisäämiseen.

Jooga on liikunta ja meditaatio. Sitä käytetään yleisesti Intiassa ja se tunnetaan fyysisten, henkisten ja hengellisten muotojen kurinalaisuudesta. Se perustuu Patañjali Yoga Sūtrasiin. Joogan eri perinteitä löytyy hindulaisuudesta, buddhalaisuudesta, jainismista ja sikhismistä. Meditaattisen joogan varhaiset muodot on päivätty Indus-joen laaksoon kolmannella vuosituhannella eKr., Jolloin hylättiin yhteistä joogaa ja meditaatiopiirrosta kuvaavia leimoja. Nykyaikainen jooga tuli suosituiksi 1800-luvun puolivälissä, ja sen esitteli Swami Vivekananda, joka kiersi Eurooppaa ja Yhdysvaltoja 1890-luvulla. Länsimaissa yleisimpi jooga on Hathan jooga ja sen asanas.

Jooga liittyy yleisimmin meditaatioon ja "prana" - tai "elämään". Se pyrkii tasapainottamaan ja rentouttamaan kehoa, mukaan lukien hengityksen yhdistäminen henkeen. Sitä käytetään myös henkilön joustavuuden ja lujuuden parantamiseen. Joogan opetukset on ryhmitelty kolmeen osaan: fyysiseen näkökulmaan, henkiseen näkökulmaan ja hengelliseen näkökulmaan. Vaikka fyysinen näkökohta keskittyy kehon vahvistamiseen, henkinen näkökohta käsittelee stressin ja ahdistuksen lievittämistä sekä positiivisen ajattelun ja omaksumisen edistämistä. Henkinen näkökohta käsittelee, että tulemme olemaan yksi luonnon kanssa ja kehon ja hengen liittyminen yhteen. Joogan eri asanoita käytetään henkilön tarpeesta riippuen. Joogaa voidaan käyttää meditaatioon, joustavuuden lisäämiseen tai kalorien polttamiseen. Jooga voi myös auttaa taistelemaan syöpää, skitsofreniaa, astmaa ja sydänsairauksia vastaan. se lisää myös tietoisuutta, parantaa lihaksen ja luuston ja mielenterveyden tilaa. Se voi myös lievittää stressiä, ahdistusta, masennusta ja edistää onnellisempia ajatuksia. Olisi myös oltava varovainen asanoita suoritettaessa, jotta ne eivät liioittele itseään ja aiheuttaisi vammoja.

Joogaan verrattuna Pilates on melko uusi fyysisen kuntojärjestelmän muoto. Pilates on kehittänyt Joseph Hubertus Pilates. Joseph Pilates oli sairas lapsi ja hän kärsi astmasta, ricketeistä ja reumaattisesta kuumeesta. Tämän vuoksi hän alkoi opiskella kehonrakennusta, joogaa, kung-fu-voimistelua ja voimistelua voidakseen parantaa terveyttä ja kestävyyttä. Lopulta hän jatkoi oman tyylinsä ja harjoittelutekniikan kehittämistä, johon vaikuttivat tutkitut tekniikat.

Joseph Pilates kutsui alun perin tekniikkaansa, "Contrology". Contrology rohkaisi mielen käyttöä lihasten hallitsemiseksi. Siinä keskityttiin kehitettyjen lihasten kehittämiseen, jotka auttavat pitämään ihmiskehon tasapainossa ja tukemaan selkärankaa. Lopulta Contrology nimettiin Pilatesiksi sen luojan kunniaksi.

Pilates on olennaisesti kehon hoito. Se keskittyy joustavuuden rakentamiseen, lihasvoiman parantamiseen ja jalkojen, vatsan, käsivarsien, lantioiden ja selän kestävyyden lisäämiseen. Tekniikat korostavat selkärangan ja lantion kohdistamista, hengittämistä ja vahvan ytimen tai keskuksen kehittämistä sekä koordinoinnin ja tasapainon parantamista. Lisäksi Pilates parantaa lihaksen sävyä, tasapainottaa lihaksia, tukee oikeaa asentoa ja opettaa liikkumaan helposti ja armolla. Pilates auttaa myös parantamaan tasapainoa, lannerangan vakautta ja joustavuutta. Se auttaa myös selkäkipu ja lantionpohjan toimintahäiriö.

Pilates on eri tasoilla aloittelijasta edistyneeseen. Useimmiten sitä ajattelee opettaja, joka pyrkii osoittamaan opiskelijoille oikeat tekniikat ja asennot. Se voidaan tehdä eri koneiden ja laitteiden tuella. On kuitenkin tullut useita rutiineja, jotka voidaan tehdä vain harjoitusmatolla.

Vertailu Jooga ja Pilates:

Jooga

pilates

Määritelmä

Antiikin käytäntö Pohjois-Intiasta, joka tunnetaan sekä fyysisen että henkisen hyvinvoinnin poluksi, joka sisältää kaiken fyysisestä asennosta ja terveellisestä ruokavaliosta hengittämiseen, rentoutumiseen ja meditaatiotaitoon.

Joseph Pilates on kehittänyt kehon rutiinia kehittäen ytimiä posturaalisia lihaksia, jotka auttavat pitämään ihmiskehon tasapainossa ja tukevat selkärankaa.

Alkuperämaa

Intia

Saksa

päivätty

5000 vuotta sitten

1900-luvun alussa

hyötyjä

Auttaa torjumaan syöpää, skitsofreniaa, astmaa ja sydänpotilaita, lisää tietoisuutta, parantaa lihasten ja luuston ja mielenterveyttä sekä vähentää stressiä

Joustavuuden lisääminen, lihasvoiman parantaminen ja jalkojen, vatsan, käsivarsien, lantioiden ja selän kestävyyden lisääminen.

Painotus

Joustavuus ja rakennus

Selkärangan ja lantion kohdistus, hengitys ja vahvan ytimen tai keskuksen kehittäminen sekä koordinoinnin ja tasapainon parantaminen.

vammat

Stressi kaulassa, hartioissa, selkärangan, jalat ja polvet

Sillä on alhainen loukkaantumisvaara, mutta se aiheuttaa lihasten rasitusta, joka voi johtaa nivelsiteeten repeytymiseen.

Harjoitella

Jooga harjoitetaan yleensä ryhmässä, joka istuu joogamatolla jooga-ohjaajan avulla

Basic Pilates voidaan tehdä ryhmässä, joka istuu joogamatolla ohjaajan avulla. Edistyneitä Pilatesia tehdään kuitenkin yleensä yhdessä opettajan kanssa, hyvin pienissä ryhmissä.

Suositeltava

Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita

  • suosittuja vertailuja: Natriumin ja suolan välinen ero

    Natriumin ja suolan välinen ero

    Keskeinen ero: Natrium on pehmeä, hopeanhohtoinen ja erittäin reaktiivinen metalli ja se on alkalimetallien jäsen. Suola, joka tunnetaan myös nimellä kivisuola tai pöytäsuola, on natriumin ja kloridin yhdistelmän muodostama kiteinen mineraali. Suola koostuu noin 40% natriumista ja 60% kloridista. Natriu
  • suosittuja vertailuja: Chrome-sovelluksen ja laajennuksen välinen ero

    Chrome-sovelluksen ja laajennuksen välinen ero

    Tärkein ero: Chrome-sovellus ei ole vain sovelluksia, jotka voivat ajaa selaimen sisällä, ja se vie käytännössä mitään lisätilaa tietokoneessa. Toisaalta laajennukset vaikuttavat selaimen yleiseen asetteluun. Laajennukset tarjoavat toimivuuden ja helpon pääsyn, mutta niillä ei ole omia käyttöliittymiä. Google Inc. on
  • suosittuja vertailuja: Katkarapujen ja katkarapujen välinen ero

    Katkarapujen ja katkarapujen välinen ero

    Keskeinen ero: Yleisesti käytettäessä termit vaihtelevat keskenään katkarapujen kanssa, jotka viittaavat suuriin lajeihin ja katkarapuihin. Tieteellisesti ne luokitellaan kuitenkin eri tavalla. Katkaravut kuuluvat Pleocyemata-alijärjestykseen, kun taas katkaravut luokitellaan Dendrobranchiata-alijärjestykseen. Katka
  • suosittuja vertailuja: Ero rikkaiden ja huonojen välillä

    Ero rikkaiden ja huonojen välillä

    Keskeinen ero: Rikkailla on rahaa ja vaurautta; siten heillä on varaa viettää kevyesti muut kuin menot omiin perustarpeisiinsa, kuten ruokaan, vaatteisiin ja suojaan. Toisaalta köyhillä ei ole rahaa ja siten taistellaan vastaamaan perustarpeisiinsa ja -vaatimuksiinsa. Termiä "rikas" ja "huono" käytetään kuvaamaan ihmisiä spektrin vastakkaisilla puolilla. Rikkaill
  • suosittuja vertailuja: Lehtien ja lehtisten välinen ero

    Lehtien ja lehtisten välinen ero

    Keskeinen ero: Lehti on yleinen elin missä tahansa kasveissa. On kaksi päätyyppiä lehtiä: yksinkertainen lehti ja yhdistelmälehti. Yksinkertainen lehti on tavallinen yleinen lehti, joka kasvaa haarassa tai varrella. Esite viittaa pieneen lehteen tai lehtisivun osaan yhdistelehdestä. Lehti on jokaisen kasvin yleinen osa. Kasvi
  • suosittuja vertailuja: Liiton ja liittovaltion välinen ero

    Liiton ja liittovaltion välinen ero

    Keskeinen ero: Liitto on useiden poliittisten järjestöjen liitto; ottaa huomioon, että federalistit ovat liittovaltion puolueen jäseniä tai kannattajia. Termi "liitto" tarkoittaa valtioiden tai järjestöjen muodostamista yhdeksi ryhmäksi, jossa on keskitetty valvonta tai teho. Sitä voidaan sanoa myös valtioiden ryhmänä, jossa on keskushallinto, mutta riippumaton sisäisistä asioistaan. Sana syntyi
  • suosittuja vertailuja: Ero, jos ei ja kunnes

    Ero, jos ei ja kunnes

    Keskeinen ero: Sanat, ellei ja kunnes ovat molemmat yhteydet, jotka eroavat toisistaan ​​niiden merkityksen ja käytön suhteen. Ellei se perustu mainitun ehdon täyttymiseen, kunhan kyse on kyseisen ehdon täyttämisen ajasta. Sekä sanat, ellei tunne tuttuja englannin kielen oppijoille, ennen kuin he puhuvat. Molempia
  • suosittuja vertailuja: Nokia Lumia 928: n ja Sony Xperia Z: n välinen ero

    Nokia Lumia 928: n ja Sony Xperia Z: n välinen ero

    Keskeinen ero: Nokia on äskettäin ilmoittanut uudesta puhelimestaan ​​kokoonpanoonsa; Lumia 928. Puhelimessa on 4, 5 tuuman AMOLED-kapasitiivinen näyttö, jossa on leveä takakehys. Puhelin on melko iso ja raskas verrattuna muihin uudempiin älypuhelimiin, jotka keskittyvät ohuempiin ja kevyempiin. Sony Xper
  • suosittuja vertailuja: AIDS: n ja HIV: n välinen ero

    AIDS: n ja HIV: n välinen ero

    Tärkein ero: AIDS (hankittu immuunipuutosoireyhtymä) on HIV: n (ihmisen immuunikatovirus) aiheuttama sukupuoliteitse tarttuva tauti. HIV on virus, joka aiheuttaa kehon immuunijärjestelmän heikentymisen. AIDS ja HIV liittyvät toisiinsa, koska HIV aiheuttaa aidsin. Suurin ero HIV: n ja aidsin välillä on se, että HIV on virus, kun taas AIDS on sairaus. AIDS (

Toimituksen Valinta

Accentin ja dialektin välinen ero

Keskeinen ero: kielitieteessä aksentti riippuu enimmäkseen tiettyjen sanojen tai lauseiden ääntämisestä. Korostus on, miten eri ihmiset sanovat sanoja eri tavalla toisistaan. Murre on vaihtelu itse kielessä eikä vain ääntämisessä. Dialect on kieli, joka on peräisin ensisijaisesta kielestä. Korostus ja