Ylipainon ja lihavuuden välinen ero

Keskeinen ero: Ylipaino on joku, jonka BMI on välillä 25 ja alle 30. Ylipaino on joku, jonka BMI on yli 30.

Ylipainoisia tai lihavia on silloin, kun kehon paino on ylimääräinen. Tämä ylipaino voi tulla lihaksesta, luusta, rasvasta ja / tai kehon vedestä. Kaikki tarvitsevat tietyn määrän rasvaa varastoituun energiaan, lämmöneristykseen ja muihin toimintoihin. Kuitenkin, kun rasvaa on liikaa, se voi olla haitallista henkilölle.

Ylipaino ja lihavuus ovat kasvava tila nykymaailmassa. Maailmanlaajuisesti yli miljardi aikuista on joko ylipainoisia tai lihavia. Lasten liikalihavuus on toinen kasvava huolenaihe. Tämä johtuu pääasiassa siitä, että useimmissa kulttuureissa elintarviketarvikkeet ovat runsaat ja elämäntavat ovat tulleet passiivisiksi ja sitoviksi.

Ylipainolla on yleensä enemmän painoa kuin optimaalisesti terve. Koska tämä paino voi olla peräisin lihasta, luusta, rasvasta ja / tai kehon vedestä, ei välttämättä ole liian huono asia, jos se ei ole äärimmäinen. Esimerkiksi useat urheilijat ovat ylipainoisia, mutta niillä on vähän rasvaa ja niitä pidetään yleensä terveinä.

Kuitenkin, kun henkilöllä on suuri määrä rasvaa, niitä pidetään lihavina. Liikalihavuus on epätasapaino kalorien liiallisen saannin ja puutteellisten kalorikulutusten välillä. Miesten, joilla on yli 25% rasvaa, ja naisia, joilla on yli 30% rasvaa, pidetään lihavina. Tämä ylimääräinen rasva voi vaikuttaa haitallisesti terveyteen, kuten liikkeen heikkenemiseen ja joustavuuteen. Liikalihavuus voi myös johtaa elinajanodotteen lyhenemiseen ja / tai lisääntyneisiin terveysongelmiin, kuten sydän- ja verisuonitauteihin, tyypin 2 diabeteksen, korkean verenpaineen, obstruktiivisen uniapnean, nivelrikon, astman, aivohalvauksen, niveltulehduksen, kroonisen munuaissairauden, verenpainetaudin, sepelvaltimon sydämeen. taudit ja tietyt syövät.

Lihavuuden laskemiseen on monia menetelmiä. Tällä hetkellä yleisimmin hyväksytty on mitata kehon massaindeksi (BMI). Body Mass Index on menetelmä, joka käyttää korkeutta ja painoa mitattaessa rasvaa, joka on normaalia henkilölle päivittäisen toiminnan suorittamiseksi. Se lasketaan jakamalla henkilön paino kilogrammoina henkilön korkeuden neliöinä metreinä. [BMI = paino (kg) / korkeus2 (m2)].

BMI: n luokittelu tapahtuu seuraavasti:

  • Alhaisempi paino on alle 18, 5-kertainen BMI
  • BMI-arvoa 18, 5 - 24, 9 pidetään normaalina painona
  • BMI-arvoa 25, 0 - 29, 9 pidetään ylipainona
  • BMI-arvoa 30, 0 - 34, 9 pidetään I-luokan liikalihavuudessa
  • BMI-arvoa 35, 0 - 39, 9 pidetään luokan II liikalihavuudessa
  • Yli 40, 0: n BMI katsotaan luokan III liikalihavuuteen

On olemassa useita tekijöitä, jotka voivat johtaa liikalihavuuteen, kuten geneettiseen, aineenvaihduntaan, käyttäytymiseen, kulttuuriin ja sosiaalis-taloudelliseen. Joskus sairaudet ja lääkkeet, kuten ehkäisypillerit ja muut steroidit, voivat myös johtaa painonnousuun. Kuitenkin yleisemmin lihavuus johtuu elintarvikkeiden liiallisen energian saannista, fyysisen aktiivisuuden puutteesta ja geneettisestä alttiudesta painon säilyttämiseen.

Kun ihminen on saavuttanut liikalihavuuden, on liian vaikea menettää kyseinen ylipaino, mutta se voidaan tehdä. Asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että jopa 10 kilon painonpudotus voi auttaa estämään korkeaa verenpainetta, ehkäisemään diabeteksen ja sydänsairauksien sekä kontrolloimaan korkeaa verenpainetta ja diabetesta.

Painonpudotus voidaan saavuttaa yhdistämällä:

  • Ruokavalio - vakaa painonpudotus on vakaa painonlasku noin viikossa viikossa
  • Säännöllinen liikunta - vähintään 30 minuuttia päivässä, viisi päivää viikossa
  • Käyttäytymisen muokkaustekniikat - kuten ruokapäiväkirjan pitäminen, syöminen ulkona, roskaruuan välttäminen jne.
  • Ruoansulatuskanavan leikkausta voidaan käyttää vakavan lihavuuden tapauksissa
Suositeltava

Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita

  • ero: Älypuhelimen ja ei-älypuhelimen välinen ero

    Älypuhelimen ja ei-älypuhelimen välinen ero

    Keskeinen ero: Älypuhelimet ovat mitä tahansa matkapuhelimia, jotka ovat samanlaisia ​​kuin mini-tietokone. Älypuhelimet tarjoavat erilaisia ​​ominaisuuksia, jotka mahdollistavat kehittyneen tietojenkäsittelyn ja yhteyden. Ei-älypuhelin on puhelin, joka ei tarjoa älypuhelimen tarjoamia erilaisia ​​ominaisuuksia. Älypuhelimista o
  • ero: Krapulaisten ja vetäytymisen välinen ero

    Krapulaisten ja vetäytymisen välinen ero

    Keskeinen ero: Krapula on vaikutus, joka on kokenut voimakkaan alkoholinkäytön jälkeen. Tämä tapahtuu yleensä silloin, kun myrkytys alkaa kulua ja järjestelmä imeytyy. Peruuttaminen on oireita, jotka ovat pintaan silloin, kun alkoholista tai muista aineista riippuvainen henkilö lopettaa äkillisesti tietyn aineen käytön. Juominen o
  • ero: Ohjeiden ja menettelyjen välinen ero

    Ohjeiden ja menettelyjen välinen ero

    Keskeinen ero: Vertailun vuoksi menettely on vähemmän yksityiskohtainen kuin ohje ja se antaa yleiskuvan siitä, mitä on tehtävä. Ohjeisto on yksityiskohtaisempi ja käsittelee kohdekohtaisia ​​ohjeita, miten mainittu työ on tehtävä. Periaatteessa sekä menettelyt että opetukset palvelevat erilaista tarkoitusta, ja niitä on käytettävä täydentämällä toisiaan. Ohjeet ja menettelyt o
  • ero: Politiikan ja menettelytavan välinen ero

    Politiikan ja menettelytavan välinen ero

    Keskeinen ero: Periaatteessa, kun politiikka on yleisempi ja siinä esitetään vain tavoite, menettely on yksityiskohtaisempi ja edellyttää, kuka, mitä, missä, milloin, miksi ja miten politiikka voidaan toteuttaa tai noudattaa. Siksi politiikat ja menettelyt ovat toisiaan täydentäviä, joten niitä tulisi käyttää sellaisenaan. Politiikka j
  • ero: Kahvilan ja kahvilan välinen ero

    Kahvilan ja kahvilan välinen ero

    Keskeinen ero: Kahvila tai kahvila on sana, joka viittaa paikkaan, joka tarjoaa kahvia, teetä ja muita tällaisia ​​kuumia juomia. Kahvila on paikka, jossa ei ole lainkaan henkilökuntaa ja jolla on enimmäkseen itsepalvelulaitteita. Nämä paikat ovat usein suurissa laitoksissa, kuten kouluissa, korkeakouluissa, toimistorakennuksissa jne. Käsittee
  • ero: Sokerin ja melassin välinen ero

    Sokerin ja melassin välinen ero

    Keskeinen ero: Sokeri on makeiden maustettujen elintarvikkeiden yleinen nimi. Sakkaroosi, pöytä- sokeri, uutetaan pääasiassa sokeriruo'osta tai sokerijuurikkaasta. Sokeri, on saatavilla monissa muodoissa markkinoilla. Melassi on sokerintuotannon sivutuote; se olisi sokeriruokokuidusta, juurikkaista tai rypäleistä. Soke
  • ero: Erot LG Optimus G Pro: n ja Sony Xperia Z: n välillä

    Erot LG Optimus G Pro: n ja Sony Xperia Z: n välillä

    Keskeinen ero: LG Optimus G Pro: lla on suuria päivityksiä edeltäjäänsä LG Optimus G. Laitteeseen kuuluu massiivinen 5, 5 tuuman True Full HD IPS-kosketusnäyttö, jossa on multi-touch-ominaisuus ja pikselitiheys 401 ppi. Hupun alla puhelimessa on 1, 7 GHz: n Quad-core Snapdragon 600, joka tekee siitä melko nopean ja nopean. Sony Xp
  • ero: Direktiivin ja politiikan välinen ero

    Direktiivin ja politiikan välinen ero

    Keskeinen ero: Direktiivissä voidaan luoda politiikkaa, määrittää vastuualueita, määritellä tavoitteet ja siirtää valtuudet niille, jotka työskentelevät arvovaltaisessa luvussa. Toisaalta politiikka on enemmän suuntaviiva tai periaate tai sääntö. Sitä käytetään pääasiassa organisatoristen asioiden sääntelyyn. Ne ovat eräänlainen ka
  • ero: C ++: n ja C #: n välinen ero

    C ++: n ja C #: n välinen ero

    Keskeinen ero: C ++ on yleiskäyttöinen ohjelmointikieli. Se on kehitetty alkuperäisestä C-ohjelmointikielestä. C ++ on staattisesti kirjoitettu, vapaamuotoinen, moni-paradigma ja koottu ohjelmointikieli. C ++ -ohjelmointikieliä pidetään yleisesti keskitason kielenä, koska se koostuu sekä korkean tason että matalan tason kielitoiminnoista. C: hen ve

Toimituksen Valinta

Steamin ja savun välinen ero

Keskeinen ero: Höyry muodostuu, kun vettä keitetään siihen pisteeseen, jossa se siirtyy nestefaasista kaasufaasiin. Höyry on pohjimmiltaan lämmitetty vesihöyry, joka on veden kaasufaasi. Savu on yksinkertaisesti kokoelma ilmaa, nestettä ja kaasuja, jotka vapautuvat, kun aine palaa. Savu on palamisen sivutuote. Termit