Ylipainon ja lihavuuden välinen ero

Keskeinen ero: Ylipaino on joku, jonka BMI on välillä 25 ja alle 30. Ylipaino on joku, jonka BMI on yli 30.

Ylipainoisia tai lihavia on silloin, kun kehon paino on ylimääräinen. Tämä ylipaino voi tulla lihaksesta, luusta, rasvasta ja / tai kehon vedestä. Kaikki tarvitsevat tietyn määrän rasvaa varastoituun energiaan, lämmöneristykseen ja muihin toimintoihin. Kuitenkin, kun rasvaa on liikaa, se voi olla haitallista henkilölle.

Ylipaino ja lihavuus ovat kasvava tila nykymaailmassa. Maailmanlaajuisesti yli miljardi aikuista on joko ylipainoisia tai lihavia. Lasten liikalihavuus on toinen kasvava huolenaihe. Tämä johtuu pääasiassa siitä, että useimmissa kulttuureissa elintarviketarvikkeet ovat runsaat ja elämäntavat ovat tulleet passiivisiksi ja sitoviksi.

Ylipainolla on yleensä enemmän painoa kuin optimaalisesti terve. Koska tämä paino voi olla peräisin lihasta, luusta, rasvasta ja / tai kehon vedestä, ei välttämättä ole liian huono asia, jos se ei ole äärimmäinen. Esimerkiksi useat urheilijat ovat ylipainoisia, mutta niillä on vähän rasvaa ja niitä pidetään yleensä terveinä.

Kuitenkin, kun henkilöllä on suuri määrä rasvaa, niitä pidetään lihavina. Liikalihavuus on epätasapaino kalorien liiallisen saannin ja puutteellisten kalorikulutusten välillä. Miesten, joilla on yli 25% rasvaa, ja naisia, joilla on yli 30% rasvaa, pidetään lihavina. Tämä ylimääräinen rasva voi vaikuttaa haitallisesti terveyteen, kuten liikkeen heikkenemiseen ja joustavuuteen. Liikalihavuus voi myös johtaa elinajanodotteen lyhenemiseen ja / tai lisääntyneisiin terveysongelmiin, kuten sydän- ja verisuonitauteihin, tyypin 2 diabeteksen, korkean verenpaineen, obstruktiivisen uniapnean, nivelrikon, astman, aivohalvauksen, niveltulehduksen, kroonisen munuaissairauden, verenpainetaudin, sepelvaltimon sydämeen. taudit ja tietyt syövät.

Lihavuuden laskemiseen on monia menetelmiä. Tällä hetkellä yleisimmin hyväksytty on mitata kehon massaindeksi (BMI). Body Mass Index on menetelmä, joka käyttää korkeutta ja painoa mitattaessa rasvaa, joka on normaalia henkilölle päivittäisen toiminnan suorittamiseksi. Se lasketaan jakamalla henkilön paino kilogrammoina henkilön korkeuden neliöinä metreinä. [BMI = paino (kg) / korkeus2 (m2)].

BMI: n luokittelu tapahtuu seuraavasti:

  • Alhaisempi paino on alle 18, 5-kertainen BMI
  • BMI-arvoa 18, 5 - 24, 9 pidetään normaalina painona
  • BMI-arvoa 25, 0 - 29, 9 pidetään ylipainona
  • BMI-arvoa 30, 0 - 34, 9 pidetään I-luokan liikalihavuudessa
  • BMI-arvoa 35, 0 - 39, 9 pidetään luokan II liikalihavuudessa
  • Yli 40, 0: n BMI katsotaan luokan III liikalihavuuteen

On olemassa useita tekijöitä, jotka voivat johtaa liikalihavuuteen, kuten geneettiseen, aineenvaihduntaan, käyttäytymiseen, kulttuuriin ja sosiaalis-taloudelliseen. Joskus sairaudet ja lääkkeet, kuten ehkäisypillerit ja muut steroidit, voivat myös johtaa painonnousuun. Kuitenkin yleisemmin lihavuus johtuu elintarvikkeiden liiallisen energian saannista, fyysisen aktiivisuuden puutteesta ja geneettisestä alttiudesta painon säilyttämiseen.

Kun ihminen on saavuttanut liikalihavuuden, on liian vaikea menettää kyseinen ylipaino, mutta se voidaan tehdä. Asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että jopa 10 kilon painonpudotus voi auttaa estämään korkeaa verenpainetta, ehkäisemään diabeteksen ja sydänsairauksien sekä kontrolloimaan korkeaa verenpainetta ja diabetesta.

Painonpudotus voidaan saavuttaa yhdistämällä:

  • Ruokavalio - vakaa painonpudotus on vakaa painonlasku noin viikossa viikossa
  • Säännöllinen liikunta - vähintään 30 minuuttia päivässä, viisi päivää viikossa
  • Käyttäytymisen muokkaustekniikat - kuten ruokapäiväkirjan pitäminen, syöminen ulkona, roskaruuan välttäminen jne.
  • Ruoansulatuskanavan leikkausta voidaan käyttää vakavan lihavuuden tapauksissa
Suositeltava

Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita

  • suosittuja vertailuja: Sairaalan ja vieraanvaraisuuden välinen ero

    Sairaalan ja vieraanvaraisuuden välinen ero

    Keskeinen ero: Sairaala ja vieraanvaraisuus ovat täysin erilaisia. Sairaalaa kutsutaan yleensä lääkintäkeskukseksi. Se on terveydenhuollon organisaatio, jota hallinnoivat suurelta osin ammattilaiset, kirurgit ja sairaanhoitajat. Toisaalta vieraanvaraisuus on paikka, jossa voidaan nähdä yhteys isännän ja palvelimen välillä. Sairaala
  • suosittuja vertailuja: Kasvomaskin ja kasvopakkauksen välinen ero

    Kasvomaskin ja kasvopakkauksen välinen ero

    Keskeinen ero: Kasvomaskia ja kasvopakkauksia käytetään pohjimmiltaan kasvoihin; ne molemmat toimivat samalla tavalla, mutta luonnossa ne eroavat toisistaan. Kasvonaamarit ovat ei-asetettavia naamioita. Niitä käytetään ihon kuivuuden vähentämiseen. Kasvopakkaukset ovat pohjimmiltaan asettamassa naamioita. Ne ovat
  • suosittuja vertailuja: Ero erityisesti ja erikoisesti

    Ero erityisesti ja erikoisesti

    Keskeinen ero: Useimmiten mainoksia "erityisesti" ja "erityisesti" käytetään monissa yhteyksissä. Termiä "erityisesti" käytetään korostamaan ja spesifioimaan mitään, kun taas "erityisesti" käytetään korostamaan minkä tahansa aineen tai asian määrittelyä. Termiä "er
  • suosittuja vertailuja: Ero Dream ja Fantasy välillä

    Ero Dream ja Fantasy välillä

    Tärkein ero : Unet voidaan määritellä sarjana peräkkäisiä visioita, kuvia ja tunteita, joita henkilö kokee unen aikana. Fantasia kuvittelee epätodennäköisiä asioita, joilla ei ole perustaa todellisuudessa. Unet ovat hyvän yöunen sielu. Jos henkilö haaveilee, niin useammin kuin koskaan, hänellä on tällä hetkellä erittäin hyvä unta. Unet elvyttävät aivo
  • suosittuja vertailuja: MLA: n ja MP: n välinen ero

    MLA: n ja MP: n välinen ero

    Keskeinen ero: MLA on lakiasäätävän kokouksen jäsen, kun taas kansanedustaja on parlamentin jäsen. Jäsenenä heidän pääasiallisena tehtävänä on osallistua tähän lainsäätäjään ja auttaa lainsäätäjää hoitamaan tehtävänsä. Lainsäädäntökokous ja parlamentti ovat kuitenkin samat. Ne ovat nimiä, jotka annetaan l
  • suosittuja vertailuja: Blogin ja verkkosivuston välinen ero

    Blogin ja verkkosivuston välinen ero

    Tärkein ero: Web-sivusto on mikä tahansa sivu verkossa, joka järjestää jonkinlaista tietoa. Blogi on eräänlainen verkkosivusto. Blogi ja verkkosivusto ovat kaksi eri tapaa, jolla voidaan lähettää tietoja World Wide Webissä. Verkkosivusto on pohjimmiltaan mikä tahansa sivu verkossa, joka järjestää jonkinlaista tietoa. Blogi on erää
  • suosittuja vertailuja: Accentin ja nousun välinen ero

    Accentin ja nousun välinen ero

    Tärkein ero: Korostus on merkki, jota käytetään osoittamaan painetta tavulla tai lausumaan painotuksella. Termi "nousu" tarkoittaa nousun nousua tai nousua. Näitä kahta termiä aksentti ja nousu ei voida käyttää keskenään. Molemmat ovat kaksi eri sanaa, joilla on huomattavasti erilaiset merkitykset ja joita on käytettävä oikeassa yhteydessä. 'Korostuks
  • suosittuja vertailuja: .Net: n ja .com: n välinen ero

    .Net: n ja .com: n välinen ero

    Keskeinen ero: .net on verkoston johdannainen, joka oli alun perin tarkoitettu verkkoteknologiaan osallistuville organisaatioille. Com, joka on peräisin kaupallisesta, oli alun perin tarkoitettu kaupallisten organisaatioiden rekisteröimille aloille. .net ja .com ovat yleisiä ylätason verkkotunnuksia (gTLD), joita käytetään Internetin verkkotunnusjärjestelmässä. Molemmat
  • suosittuja vertailuja: Myyttien ja kansanjulkaisujen välinen ero

    Myyttien ja kansanjulkaisujen välinen ero

    Tärkeimmät erot: Myytit ovat tarinoita, joita käytetään selittämään käytäntöä, uskomusta tai luonnollista ilmiötä käyttäen koostuvia merkkejä. Kansanjulkaisut ovat varoituksia, jotka on siirretty suullisesti sukupolvelta toiselle. Myytit ja kansanmuseot ovat tarinoita, joita olemme usein kuulleet lapsina, mutta meille nämä olivat nukkumaan tulleita tarinoita ja emme tienneet, olivatko ne samanlaiset tai erilaiset. Mutta kun kasvoim

Toimituksen Valinta

Neuronin ja hermon välinen ero

Keskeinen ero: Neuronit ovat erikoistuneita soluja, jotka kykenevät lähettämään signaaleja kehon eri osien välillä. Nerve on nippu, joka koostuu neuroneista. Siksi neuronit ja hermot ovat läheisessä yhteydessä toisiinsa. Neuronit muodostavat hermoston perustan. Saksalainen tiedemies Heinrich Wilhelm Gottfried von Waldeyer-Hartz loi sanan "neuroni" vuonna 1891. Neuronit