Jogging, Running ja Sprinting ero

Keskeinen ero: Jogging on eräänlainen aerobinen toiminta. Yleensä se määritellään matalan intesiteetin tai matalan tahdistetun aktiivisuuden perusteella. Juoksu on myös aerobista toimintaa, mutta se on voimakkaampi kuin lenkkeily. Sprinting toimii nopeimmalla nopeudella lyhyellä etäisyydellä. Siten se on yleensä korkein intensiteetin yhteydessä. Kaikilla kolmella on omat etunsa. Yleisesti ottaen lenkkeilyä ja sprinttiä pidetään vain kahtena eri tyylinä. Toisinaan juoksua ja lenkkeilyä voidaan käyttää myös keskenään.

Hinaus, juoksu ja sprintti ovat toisiinsa yhteydessä. Niiden välillä on kuitenkin hienovaraisia ​​eroja, ja se on lähinnä vauhdissa. Teknisesti lenkkeily määritellään alle 6 mph: n tahtiin. Toisaalta juoksu on nopeampaa kuin lenkkeily. Sprintille ei ole erityistä määriteltyä vauhtia, koska siihen liittyy suurin mahdollinen nopeus. Sprinting tässä mielessä tulee myös juoksevan jäseneksi. Juoksu ei kuitenkaan ole riippuvainen katetusta etäisyydestä. Sprintillä on yhteys etäisyyden kattamaan tekijään. Se käsittelee vain lyhyitä matkoja.

Yksinkertaisilla sanoilla lenkkeily toimii hitaasti. Sitä kutsutaan myös helpoksi aerobiseksi ajosta. Se on tehokas toiminta, kun kaloreita täytyy polttaa pidemmän ajan kuluessa. Vauhti tai tila pysyy tasaisesti lenkillä, mikä tarkoittaa, että lähinnä lenkkeilijä toimii samalla vauhdilla koko harjoituksen ajan.

Juoksu määritellään periaatteessa nopeammin kuin lenkkeily. Tämän hienovaraisen eron vuoksi lihakset aktivoituvat eri tavoin lenkkeilyssä ja juoksussa. Se vaatii enemmän ponnisteluja kuin vain lenkkeily. Kalorien polttamisen osalta juoksua pidetään parempana kuin lenkkeilyä. Käynnissä jalat koskettavat maata useammin kuin lenkkeilyyn.

Sprinting on käynnissä suurella intensiteetillä, mutta lyhyen matkan. Sprintin tulokset ovat nopeita. Se lisää aineenvaihduntaa. Sprintingin tärkein etu on se, että se toimii rasvoja vastaan, mutta ei vähärasvaisen lihasmassaa vastaan.

Täten pääasiassa vauhdin juoksun, juoksun ja sprintin erojen perusteella. Alhaisimmalla vauhdilla juoksu näyttää yleensä jonkin verran tuloksia. Sprinting tunnetaan välittömistä tuloksista. Juoksu on yleensä parempi kaloripoltin kuin verrattuna lenkkeilyyn.

Jogging, Running ja Sprinting vertailu:

hölkkä

Running

sprinting

Määritelmä

Hinaus on pieni intensiteetti, mutta pitkäaikainen aerobinen toiminta.

Juoksu on keskitasoisen aerobisen aktiivisuuden tyyppi.

Sprinting toimii parhaalla mahdollisella nopeudella lyhyellä etäisyydellä. Se on myös aerobinen aktiivisuus, mutta sen intensiteetti on korkein juoksuun ja juoksuun verrattuna.

edut

  • Se ei tee renkaan runkoa verrattuna juoksuun tai sprinttiin
  • Se on vankka vaihtoehto laihtumiseen
  • Se voi myös parantaa korkean tiheyden lipoproteiinia (HDL) kolesterolia
  • Se on sydänliike
  • Auttaa ehkäisemään diabetesta
  • Kaloripyörien kohdalla juoksua pidetään parempana kuin lenkkeilyä
  • Se on tehokas harjoitus sydämen lihaksille
  • Juoksu säännöllisesti voi myös vahvistaa luita
  • Tutkimukset ovat osoittaneet, että se auttaa myös nukkumaan yöllä ja pidempään
  • Se lisää aineenvaihduntaa
  • Se edistää lihasmassaa ja luun tiheyttä
  • Se hyökkää rasvasoluihin
  • Antaa sinulle aikaa muuhun toimintaan
  • Sprintingin kehittämä kiihtyvyys on hyötyä useimmille urheilulajeille

Ensisijainen aika

Yleensä suositellaan, että se tehdään varhain aamulla

Yleensä suositellaan illalla tai aamulla. Se voidaan tehdä myös kuntosalin aikana.

Yleensä sprinttiä suositellaan varhain aamulla.

Suositeltava

Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita

  • ero: Kahvilan ja kahvilan välinen ero

    Kahvilan ja kahvilan välinen ero

    Keskeinen ero: Kahvila tai kahvila on sana, joka viittaa paikkaan, joka tarjoaa kahvia, teetä ja muita tällaisia ​​kuumia juomia. Kahvila on paikka, jossa ei ole lainkaan henkilökuntaa ja jolla on enimmäkseen itsepalvelulaitteita. Nämä paikat ovat usein suurissa laitoksissa, kuten kouluissa, korkeakouluissa, toimistorakennuksissa jne. Käsittee
  • ero: Ala-, keski- ja ylemmän luokan ero

    Ala-, keski- ja ylemmän luokan ero

    Keskeinen ero: Ala-, keski- ja ylempi luokat ovat periaatteessa jaettuja tulojen mukaan. Alempi luokka yleensä ansaitsee vähiten, ylempi luokka ansaitsee eniten, ja keskiluokka ansaitsee keskellä. Väestö jakautuu usein sosioekonomisiin ryhmiin kotitalouksien tulojen perusteella. Nämä ryhmät on jaettu seuraavasti: alempi luokka, keskiluokka ja ylempi luokka. Keskil
  • ero: Ero Cite ja Quote välillä

    Ero Cite ja Quote välillä

    Keskeinen ero: Lainaus on sellaisen, joka joku on sanonut tai kirjoittanut. Mainitsemalla tarkoitetaan henkilön tiettyä aihetta, sanoja tai ajatuksia tai julkaisuja. "Lainaus" ja "Cite" välillä on hienovarainen ero. Lainaus on toistaminen tai virkistys siitä, mitä joku on aiemmin sanonut tai kirjoittanut. Main
  • ero: Väitöskirjan ja väitöskirjan välinen ero

    Väitöskirjan ja väitöskirjan välinen ero

    Keskeinen ero: Väitöskirjaa ja väitöskirjaa käytetään korkeakoulujen ja yliopistojen yhteydessä. Näiden kahden tärkein ero on, että väitöskirja sisältää ensisijaisen tutkimuksen, itse asiassa se riippuu siitä, kun taas väitöskirja riippuu ensisijaisesti toissijaisesta tutkimuksesta. Kukaan ei sanonut
  • ero: Ex-esittelytilan hinnan ja tien hinnan välinen ero

    Ex-esittelytilan hinnan ja tien hinnan välinen ero

    Keskeinen ero: Ex-showroomin hinta on sellaisen omaisuuden, kuten kaksipyöräisen tai nelipyöräisen, hinta, joka sisältää valmistajan, jälleenmyyjän marginaalin, kuljetuksen jne. Kustannukset. muut maksut, kuten tien verot, vakuutukset ja palvelumaksut. Ostajan on maksettava tien hinta, joka on yleensä 10-20 prosenttia enemmän kuin ex-showroom-hinta. Ex-showro
  • ero: Älypuhelimen ja ominaisuuspuhelimen välinen ero

    Älypuhelimen ja ominaisuuspuhelimen välinen ero

    Keskeinen ero: Älypuhelimet ovat mitä tahansa matkapuhelimia, jotka ovat samanlaisia ​​kuin mini-tietokone. Älypuhelimet tarjoavat erilaisia ​​ominaisuuksia, jotka mahdollistavat kehittyneen tietojenkäsittelyn ja yhteyden. Ominaisuuspuhelin on luokka matkapuhelimista, joilla on vähäiset ominaisuudet ja jotka ovat kohtuuhintaisia. Nämä puhelim
  • ero: HTC Windows 8X: n ja Sony Xperia ZL: n välinen ero

    HTC Windows 8X: n ja Sony Xperia ZL: n välinen ero

    Tärkein ero: HTC Windows 8X: ssä on 4, 3 tuuman S-LCD2-kapasitiivinen kosketusnäyttö, joka tarjoaa pikselitiheyden 342ppi. Näyttö on suojattu gorilla-lasilla 2, joka tekee siitä melko kestävän ja vähemmän altis naarmuille. Puhelin on melko liukas ja ohut, ja sen paino on vain 130 grammaa. Sony Xperia ZL on hyvin samanlainen kuin Xperia Z: n vastine; se eroaa kuitenkin joissakin asioissa, ja uskotaan myös, että se tarjotaan halvemmalla kuin Z. Sony on onn
  • ero: Leaseholdin ja Freeholdin välinen ero

    Leaseholdin ja Freeholdin välinen ero

    Keskeinen ero: Freehold viittaa kiinteistön omistukseen, joka säilytetään määräämättömäksi ajaksi. Omistaja omistaa tontin ja rakennuksen tässä tapauksessa. Toisaalta vuokrasopimus viittaa omistustyyppiin, joka säilyy vuokrasopimuksessa määrättyjen vuosien ajan. Freehold-omaisuus palautetaan takaisin vuokralaiselle omistajalle vuokrasopimuksen päättymisen jälkeen. Freehold ja vuokra
  • ero: Erot LG Optimus G Pro ja Samsung Galaxy Mega 6.3

    Erot LG Optimus G Pro ja Samsung Galaxy Mega 6.3

    Keskeinen ero: LG Optimus G Pro: lla on suuria päivityksiä edeltäjäänsä LG Optimus G. Laitteeseen kuuluu massiivinen 5, 5 tuuman True Full HD IPS-kosketusnäyttö, jossa on multi-touch-ominaisuus ja pikselitiheys 401 ppi. Hupun alla puhelimessa on 1, 7 GHz: n Quad-core Snapdragon 600, joka tekee siitä melko nopean ja nopean. Samsung

Toimituksen Valinta

Puu- ja insinööritalojen välinen ero

Tärkein ero: Puu on puu, joka tulee angiospermipuusta. Tämä on sellainen puu, jossa on siemenet, jotka ovat suljettuja, olipa ne koruissa, vaipassa tai hedelmissä. Hardwood on yleensä pitkäikäinen ja kestävä. Tämän vuoksi lehtipuita pidetään yleisesti laadukkaimpina puina. Toisaalta insinöörittu puu muodostuu lehtipuusta ja vanerista. Se koostuu ka