Jogging, Running ja Sprinting ero

Keskeinen ero: Jogging on eräänlainen aerobinen toiminta. Yleensä se määritellään matalan intesiteetin tai matalan tahdistetun aktiivisuuden perusteella. Juoksu on myös aerobista toimintaa, mutta se on voimakkaampi kuin lenkkeily. Sprinting toimii nopeimmalla nopeudella lyhyellä etäisyydellä. Siten se on yleensä korkein intensiteetin yhteydessä. Kaikilla kolmella on omat etunsa. Yleisesti ottaen lenkkeilyä ja sprinttiä pidetään vain kahtena eri tyylinä. Toisinaan juoksua ja lenkkeilyä voidaan käyttää myös keskenään.

Hinaus, juoksu ja sprintti ovat toisiinsa yhteydessä. Niiden välillä on kuitenkin hienovaraisia ​​eroja, ja se on lähinnä vauhdissa. Teknisesti lenkkeily määritellään alle 6 mph: n tahtiin. Toisaalta juoksu on nopeampaa kuin lenkkeily. Sprintille ei ole erityistä määriteltyä vauhtia, koska siihen liittyy suurin mahdollinen nopeus. Sprinting tässä mielessä tulee myös juoksevan jäseneksi. Juoksu ei kuitenkaan ole riippuvainen katetusta etäisyydestä. Sprintillä on yhteys etäisyyden kattamaan tekijään. Se käsittelee vain lyhyitä matkoja.

Yksinkertaisilla sanoilla lenkkeily toimii hitaasti. Sitä kutsutaan myös helpoksi aerobiseksi ajosta. Se on tehokas toiminta, kun kaloreita täytyy polttaa pidemmän ajan kuluessa. Vauhti tai tila pysyy tasaisesti lenkillä, mikä tarkoittaa, että lähinnä lenkkeilijä toimii samalla vauhdilla koko harjoituksen ajan.

Juoksu määritellään periaatteessa nopeammin kuin lenkkeily. Tämän hienovaraisen eron vuoksi lihakset aktivoituvat eri tavoin lenkkeilyssä ja juoksussa. Se vaatii enemmän ponnisteluja kuin vain lenkkeily. Kalorien polttamisen osalta juoksua pidetään parempana kuin lenkkeilyä. Käynnissä jalat koskettavat maata useammin kuin lenkkeilyyn.

Sprinting on käynnissä suurella intensiteetillä, mutta lyhyen matkan. Sprintin tulokset ovat nopeita. Se lisää aineenvaihduntaa. Sprintingin tärkein etu on se, että se toimii rasvoja vastaan, mutta ei vähärasvaisen lihasmassaa vastaan.

Täten pääasiassa vauhdin juoksun, juoksun ja sprintin erojen perusteella. Alhaisimmalla vauhdilla juoksu näyttää yleensä jonkin verran tuloksia. Sprinting tunnetaan välittömistä tuloksista. Juoksu on yleensä parempi kaloripoltin kuin verrattuna lenkkeilyyn.

Jogging, Running ja Sprinting vertailu:

hölkkä

Running

sprinting

Määritelmä

Hinaus on pieni intensiteetti, mutta pitkäaikainen aerobinen toiminta.

Juoksu on keskitasoisen aerobisen aktiivisuuden tyyppi.

Sprinting toimii parhaalla mahdollisella nopeudella lyhyellä etäisyydellä. Se on myös aerobinen aktiivisuus, mutta sen intensiteetti on korkein juoksuun ja juoksuun verrattuna.

edut

  • Se ei tee renkaan runkoa verrattuna juoksuun tai sprinttiin
  • Se on vankka vaihtoehto laihtumiseen
  • Se voi myös parantaa korkean tiheyden lipoproteiinia (HDL) kolesterolia
  • Se on sydänliike
  • Auttaa ehkäisemään diabetesta
  • Kaloripyörien kohdalla juoksua pidetään parempana kuin lenkkeilyä
  • Se on tehokas harjoitus sydämen lihaksille
  • Juoksu säännöllisesti voi myös vahvistaa luita
  • Tutkimukset ovat osoittaneet, että se auttaa myös nukkumaan yöllä ja pidempään
  • Se lisää aineenvaihduntaa
  • Se edistää lihasmassaa ja luun tiheyttä
  • Se hyökkää rasvasoluihin
  • Antaa sinulle aikaa muuhun toimintaan
  • Sprintingin kehittämä kiihtyvyys on hyötyä useimmille urheilulajeille

Ensisijainen aika

Yleensä suositellaan, että se tehdään varhain aamulla

Yleensä suositellaan illalla tai aamulla. Se voidaan tehdä myös kuntosalin aikana.

Yleensä sprinttiä suositellaan varhain aamulla.

Suositeltava

Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita

  • ero: Älypuhelimen ja ei-älypuhelimen välinen ero

    Älypuhelimen ja ei-älypuhelimen välinen ero

    Keskeinen ero: Älypuhelimet ovat mitä tahansa matkapuhelimia, jotka ovat samanlaisia ​​kuin mini-tietokone. Älypuhelimet tarjoavat erilaisia ​​ominaisuuksia, jotka mahdollistavat kehittyneen tietojenkäsittelyn ja yhteyden. Ei-älypuhelin on puhelin, joka ei tarjoa älypuhelimen tarjoamia erilaisia ​​ominaisuuksia. Älypuhelimista o
  • ero: Krapulaisten ja vetäytymisen välinen ero

    Krapulaisten ja vetäytymisen välinen ero

    Keskeinen ero: Krapula on vaikutus, joka on kokenut voimakkaan alkoholinkäytön jälkeen. Tämä tapahtuu yleensä silloin, kun myrkytys alkaa kulua ja järjestelmä imeytyy. Peruuttaminen on oireita, jotka ovat pintaan silloin, kun alkoholista tai muista aineista riippuvainen henkilö lopettaa äkillisesti tietyn aineen käytön. Juominen o
  • ero: Ohjeiden ja menettelyjen välinen ero

    Ohjeiden ja menettelyjen välinen ero

    Keskeinen ero: Vertailun vuoksi menettely on vähemmän yksityiskohtainen kuin ohje ja se antaa yleiskuvan siitä, mitä on tehtävä. Ohjeisto on yksityiskohtaisempi ja käsittelee kohdekohtaisia ​​ohjeita, miten mainittu työ on tehtävä. Periaatteessa sekä menettelyt että opetukset palvelevat erilaista tarkoitusta, ja niitä on käytettävä täydentämällä toisiaan. Ohjeet ja menettelyt o
  • ero: Politiikan ja menettelytavan välinen ero

    Politiikan ja menettelytavan välinen ero

    Keskeinen ero: Periaatteessa, kun politiikka on yleisempi ja siinä esitetään vain tavoite, menettely on yksityiskohtaisempi ja edellyttää, kuka, mitä, missä, milloin, miksi ja miten politiikka voidaan toteuttaa tai noudattaa. Siksi politiikat ja menettelyt ovat toisiaan täydentäviä, joten niitä tulisi käyttää sellaisenaan. Politiikka j
  • ero: Kahvilan ja kahvilan välinen ero

    Kahvilan ja kahvilan välinen ero

    Keskeinen ero: Kahvila tai kahvila on sana, joka viittaa paikkaan, joka tarjoaa kahvia, teetä ja muita tällaisia ​​kuumia juomia. Kahvila on paikka, jossa ei ole lainkaan henkilökuntaa ja jolla on enimmäkseen itsepalvelulaitteita. Nämä paikat ovat usein suurissa laitoksissa, kuten kouluissa, korkeakouluissa, toimistorakennuksissa jne. Käsittee
  • ero: Sokerin ja melassin välinen ero

    Sokerin ja melassin välinen ero

    Keskeinen ero: Sokeri on makeiden maustettujen elintarvikkeiden yleinen nimi. Sakkaroosi, pöytä- sokeri, uutetaan pääasiassa sokeriruo'osta tai sokerijuurikkaasta. Sokeri, on saatavilla monissa muodoissa markkinoilla. Melassi on sokerintuotannon sivutuote; se olisi sokeriruokokuidusta, juurikkaista tai rypäleistä. Soke
  • ero: Erot LG Optimus G Pro: n ja Sony Xperia Z: n välillä

    Erot LG Optimus G Pro: n ja Sony Xperia Z: n välillä

    Keskeinen ero: LG Optimus G Pro: lla on suuria päivityksiä edeltäjäänsä LG Optimus G. Laitteeseen kuuluu massiivinen 5, 5 tuuman True Full HD IPS-kosketusnäyttö, jossa on multi-touch-ominaisuus ja pikselitiheys 401 ppi. Hupun alla puhelimessa on 1, 7 GHz: n Quad-core Snapdragon 600, joka tekee siitä melko nopean ja nopean. Sony Xp
  • ero: Direktiivin ja politiikan välinen ero

    Direktiivin ja politiikan välinen ero

    Keskeinen ero: Direktiivissä voidaan luoda politiikkaa, määrittää vastuualueita, määritellä tavoitteet ja siirtää valtuudet niille, jotka työskentelevät arvovaltaisessa luvussa. Toisaalta politiikka on enemmän suuntaviiva tai periaate tai sääntö. Sitä käytetään pääasiassa organisatoristen asioiden sääntelyyn. Ne ovat eräänlainen ka
  • ero: C ++: n ja C #: n välinen ero

    C ++: n ja C #: n välinen ero

    Keskeinen ero: C ++ on yleiskäyttöinen ohjelmointikieli. Se on kehitetty alkuperäisestä C-ohjelmointikielestä. C ++ on staattisesti kirjoitettu, vapaamuotoinen, moni-paradigma ja koottu ohjelmointikieli. C ++ -ohjelmointikieliä pidetään yleisesti keskitason kielenä, koska se koostuu sekä korkean tason että matalan tason kielitoiminnoista. C: hen ve

Toimituksen Valinta

Steamin ja savun välinen ero

Keskeinen ero: Höyry muodostuu, kun vettä keitetään siihen pisteeseen, jossa se siirtyy nestefaasista kaasufaasiin. Höyry on pohjimmiltaan lämmitetty vesihöyry, joka on veden kaasufaasi. Savu on yksinkertaisesti kokoelma ilmaa, nestettä ja kaasuja, jotka vapautuvat, kun aine palaa. Savu on palamisen sivutuote. Termit