Keskeinen ero: Kreikan jogurtti on vain jännittynyt säännöllisesti jogurttiin ja se on jännittynyt useita kertoja, luultavasti kolme kertaa tai enemmän. Toisaalta säännöllinen jogurtti on myös kireä, mutta se kiristyy kerran tai kahdesti.
Nykyään on olemassa erilaisia jogurtteja. Yksi on säännöllinen jogurtti ja toinen kreikkalainen jogurtti. Yleensä monet ovat hämmentyneitä molempien välillä, joista yksi on parempi.
Kreikan jogurtti on nykyään yleisen edun mukaista, koska sillä on enemmän proteiineja kuin tavallinen jogurtti. Säännöllinen jogurtti on vähemmän kermaista kuin kreikkalaista jogurttia, joten monet ihmiset haluavat saada sen aamiaiseksi. Sekä säännöllinen että kreikkalainen jogurtti ovat poikkeuksellisen hyviä. Molemmat ovat runsaasti kalsiumia, ovat täynnä proteiineja, auttavat ruoansulatuksessa elävien, hyödyllisten bakteerien kanssa, ja ne ovat vähän kaloreita.
Kreikan jogurtin ja tavallisen jogurtin vertailu:
Kreikkalainen jugurtti | Säännöllinen jogurtti | |
hiilihydraatit | Vähemmän hiilihydraatteja | Lisää hiilihydraatteja verrattuna kreikkalaiseen jogurttiin |
proteiinit | Lisää proteiineja kuin tavallinen jogurtti | Vähemmän proteiineja kuin Kreikan jogurtti |
Tietoja jogurtista | Kreikan jogurtti on vain jännittynyt säännöllisesti jogurttiin. | Ylimääräinen neste on ominaista säännölliselle jogurtille, mutta se on myös kireä. |
Käsitellä asiaa | Kreikan jogurtti käy läpi kolminkertaisen jännityksen | Säännöllinen jogurtti käydään kerran tai kahdesti jännitysprosessissa |
tasaisuus | Paksumpi ja creamier | Vähemmän kermaista ja paksumpaa |
kalorit | 140 | 100 |
Kolesteroli | 10 mg | 5 mg |
sokeri | 6 grammaa | 12 grammaa |
kalsium | 15 prosenttia 2 000 kalorien ruokavaliosta | 30 prosenttia 2 000 kalorien ruokavaliosta |
natrium | 50 mg | 120 mg |
Yleisesti | Kreikan jogurtilla on vähemmän kalsiumia kuin tavallinen jogurtti | Säännöllisellä jogurtilla on enemmän kalsiumia kuin Kreikan jogurtti |
Taulukossa mainitut luvut ovat likimääräisiä, koska todelliset luvut vaihtelevat tuotemerkkien ja tavallisen jogurtin ja kreikkalaisen jogurtin mukaan.