Egg white ja Yolk eroavat

Keskeinen ero: Munanvalkuainen on 87% vettä ja 10% proteiinia. Munankeltuainen sisältää noin 80% kaloreista, puolet proteiinista ja lähes kaikki munassa olevat rasvat. Se sisältää A-, D-, E-, B6-, B12- ja K-vitamiinia sekä mineraaleja, kuten rautaa, kalsiumia ja fosforia, ja pantoteenihappoa.

Muna koostuu kahdesta pääosasta, jotka ovat munankuoren sisällä: munanvalkuainen ja keltuainen. Munanvalkuainen on läpinäkyvä ja muodostaa suuren osan munasta. Munankeltuainen on kullankeltainen, ja se on pienempi osa munaa.

Munanvalkuainen suojaa kanan keltaista. Sitä kutsutaan albumiiniksi ja se muodostaa noin 60% munan kokonaispainosta. Keltuainen on noin 30% munan kokonaispainosta ja sisältää noin 80% munan kokonaiskaloreista, puolet proteiinista ja lähes kaikki munan rasvat. Tämä johtuu siitä, että keltuaisen on tarkoitus olla kehittyvän alkion tärkein ravinnonlähde.

Munanvalkuainen koostuu 87% vedestä ja 10% proteiinista, ja keltuainen koostuu 50% vedestä, 16% proteiinista ja 32% rasvasta. Munanvalkuainen ei sisällä rasvaa, kolesterolia, ja siinä on 50–80 prosenttia kaliumia, 55 milligrammaa natriumia, 4 grammaa proteiinia ja riboflaviinia. Sianliha sisältää toisaalta 5 grammaa rasvaa, noin 211 mg kolesterolia, 2 grammaa proteiinia, 20 milligrammaa natriumia, omega-3: n lisäksi A-, D-, E-, B6-, B12- ja K-vitamiineja. mineraalit, kuten rauta, kalsium ja fosfori, pantoteenihappo, koliini, joka on hyvä aivojen terveydelle, karotenoidit, jotka ovat kriittisiä silmien terveydelle ja zeaksantiinille, joka on voimakas antioksidantti.

Nykyään monet ihmiset uskovat, että munankeltuainen ei ole terve, koska se sisältää rasvaa ja kolesterolia, minkä vuoksi monet heittävät munankeltuaisen. Kuitenkin, mitä he eivät ymmärrä, on, että he todella heittävät pois ravitsevimman osan munasta.

Paras mikä tahansa henkilö voisi tehdä koko munan kuluttamisen, koska sekä munanvalkuainen että keltuainen ovat hyvä proteiinilähde, vitamiineja ja kivennäisaineita. Proteiini on tärkeä energian ja oikean elimen ja lihaksen toiminnan kannalta, ja koko muna on loistava lähde terveelliseen proteiiniin, ravintorasviin, B-kompleksiin, vitamiineihin, folaattiin ja muihin suuriin ravintoaineisiin, jotka ovat välttämättömiä kehon menestymiselle.

Mitä tulee väitteeseen, jonka mukaan munankeltuoiden syöminen herättää pahan kolesterolin, se ei oikeastaan ​​ole totta. Yolks sisältää todella hyvää kolesterolia. Jos joku sisältää tarpeeksi hyvää kolesterolia, se vähentää huonoa kolesterolia. On muistettava, että hyvä kolesteroli on kaikkien solujen rakennuslohko, ja tulehdus tarvitsee kolesterolia todella parantamaan vahingoittuneita soluja.

Lisäksi, jos kolesterolia ei käytetä riittävästi, keho lisää kehon kolesterolituotantoa automaattisesti. Jos kehon kolesterolivaatimus täyttyy, kehon kolesterolituotanto hidastuu. Lisäksi Harvardin lääketieteellisessä tutkimuksessa ei havaittu korrelaatiota munien kulutuksen ja sydänsairauksien tai aivohalvauksen riskin välillä, vaikka ihmiset väittävät.

Suositeltava

Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita

  • ero: Jodin ja jodidin välinen ero

    Jodin ja jodidin välinen ero

    Tärkein ero: Jodi on kemiallinen elementti, jossa on symboli I ja atomiluku 53. Jodi saa yhden elektronin voidakseen tulla jodidi-ioniksi (I-ioniksi). Jodi on kemiallinen elementti, jossa on symboli I ja atomiluku 53. Se on kemiallinen yhdiste, joka on väriltään violetti. Pohjimmiltaan, kun atomit saavat tai menettävät elektroneja, niistä tulee ioneja. Jodin
  • ero: Tiheyden ja painon välinen ero

    Tiheyden ja painon välinen ero

    Tärkein ero: Tiheys on kohteen massa tilavuutta kohti. Paino on voima, jonka maa vetää kohteen massaan. Tiheys ja paino ovat molemmat termejä, joita yleisesti käytetään fysiikassa, mutta suurelle yleisölle näiden kahden välinen ero ei ehkä ole tuttu. Tämä vaikeutuu, koska termeillä on myös muita käyttötapoja muilla aloilla. Painoa käytetää
  • ero: Sony Xperia P: n ja Nokia Lumia 720: n välinen ero

    Sony Xperia P: n ja Nokia Lumia 720: n välinen ero

    Keskeinen ero: Sony Xperia P: ssä on 4 tuuman TFT-kosketusnäyttö, joka mahdollistaa jopa 4-kosketusominaisuudet. Näyttö on naarmuuntumaton ja siinä on särkyvää pinnoitetta. Kosketusnäytössä on noin 275 ppi pikselin tiheys yhdessä WhiteMagic-tekniikan kanssa, mikä lisää ylimääräisen valkoisen pikselin, jossa on jo olemassa oleva punainen, sininen ja vihreä. Nokia Lumia 720 on
  • ero: Tarkastuksen ja tarkistuksen välinen ero

    Tarkastuksen ja tarkistuksen välinen ero

    Keskeinen ero : Sekä sanat Check and Review ovat nimimerkkejä, mutta keskeinen ero on molempien sanojen merkityksessä. Tarkistuksella tarkoitetaan tarkkuuden etsimistä tai tietyn standardin tarkastamista, kun taas tarkastelu on toista tai sitä seuraavaa aikaa, kun luetaan konteksti tai sisältö. Tarki
  • ero: BMI: n, ASCAP: n ja SESAC: n välinen ero

    BMI: n, ASCAP: n ja SESAC: n välinen ero

    Keskeinen ero: Amerikan yhdysvalloissa toimii kolme tärkeintä suorituskykyä edustavaa järjestöä: amerikkalaisen säveltäjien, kirjailijoiden ja kustantajien yhdistys (Broadcast Music, Inc.) ja eurooppalaisen lavastajien ja säveltäjien yhdistys ( SESAC). Jos taiteilija suhtautuu vakavasti musiikkiteollisuuteen, hänen on suositeltavaa liittyä esitysoikeusjärjestöön (PRO). PRO on virast
  • ero: Stickballin ja kriketin välinen ero

    Stickballin ja kriketin välinen ero

    Tärkein ero: Stickball on oikeastaan ​​katupeli, joka on hyvin samanlainen kuin baseball ja sisältää myös perustaa. Se on epävirallinen peli, jota ei ole kodifioinut valtio tai kansainvälinen hallintoelin. Stickball pelataan käyttäen luuta kahvaa ja mitä tahansa palloa, joka on suhteellisen tenniskentän kokoinen. Kriketti on s
  • ero: MPG: n ja MP4: n välinen ero

    MPG: n ja MP4: n välinen ero

    Keskeinen ero: MPEG tarkoittaa Moving Picture Experts Groupia. Yksi yleisimmin käytetyistä MPEG-muodoista on .mpg tai .mpeg. .mpg on yksi monista MPEG-1- tai MPEG-2-ääni- ja videon pakkaustiedostojen laajennuksista. Näitä kahta muotoa käytetään yleisimmin pakatun videosisällön äänen kanssa. Ne on yleis
  • ero: Empiirisen ja molekyylisen kaavan välinen ero

    Empiirisen ja molekyylisen kaavan välinen ero

    Keskeinen ero: Kemiallisen yhdisteen empiirinen kaava osoittaa yksinkertaisimman positiivisen kokonaisluvun kunkin yhdisteen atomien atomien suhteen. Yhdisteen molekyylikaava, joka tunnetaan myös nimellä kemiallinen kaava, on tapa ilmaista määriä atomeja, joita jokaisella elementillä on kyseisessä yhdisteessä. Kaavoi
  • ero: Analogisen ja digitaalisen puhelimen välinen ero

    Analogisen ja digitaalisen puhelimen välinen ero

    Keskeinen ero: Analoginen puhelin tulkitsee äänen sähköisenä pulssina. Näin ääni muunnetaan elektronisiksi signaaleiksi. Elektroninen pulssi on analoginen tulkittavan äänen kanssa. Sitten signaali siirretään kuparilangojen yli aaltojen muodossa. Digitaalinen puhelin puolestaan ​​muuntaa tiedot binäärikoodiksi eli 1s ja 0s. Tämä on sama tap

Toimituksen Valinta

Semanttisen ja pragmaticsin välinen ero

Keskeinen ero: Semantiikka ja pragmatics ovat kielitiede. Semantiikka käsittelee sanan merkityksen tutkimista ilman asiayhteyttä. Toisaalta Pragmatics ymmärtää kielen merkityksen, mutta pitää asiayhteyden mielessä. Sana Semantics on peräisin kreikkalaisesta sana semantikos, joka merkitsee merkkien näyttämistä tai antamista. Semantti o