Egg white ja Yolk eroavat

Keskeinen ero: Munanvalkuainen on 87% vettä ja 10% proteiinia. Munankeltuainen sisältää noin 80% kaloreista, puolet proteiinista ja lähes kaikki munassa olevat rasvat. Se sisältää A-, D-, E-, B6-, B12- ja K-vitamiinia sekä mineraaleja, kuten rautaa, kalsiumia ja fosforia, ja pantoteenihappoa.

Muna koostuu kahdesta pääosasta, jotka ovat munankuoren sisällä: munanvalkuainen ja keltuainen. Munanvalkuainen on läpinäkyvä ja muodostaa suuren osan munasta. Munankeltuainen on kullankeltainen, ja se on pienempi osa munaa.

Munanvalkuainen suojaa kanan keltaista. Sitä kutsutaan albumiiniksi ja se muodostaa noin 60% munan kokonaispainosta. Keltuainen on noin 30% munan kokonaispainosta ja sisältää noin 80% munan kokonaiskaloreista, puolet proteiinista ja lähes kaikki munan rasvat. Tämä johtuu siitä, että keltuaisen on tarkoitus olla kehittyvän alkion tärkein ravinnonlähde.

Munanvalkuainen koostuu 87% vedestä ja 10% proteiinista, ja keltuainen koostuu 50% vedestä, 16% proteiinista ja 32% rasvasta. Munanvalkuainen ei sisällä rasvaa, kolesterolia, ja siinä on 50–80 prosenttia kaliumia, 55 milligrammaa natriumia, 4 grammaa proteiinia ja riboflaviinia. Sianliha sisältää toisaalta 5 grammaa rasvaa, noin 211 mg kolesterolia, 2 grammaa proteiinia, 20 milligrammaa natriumia, omega-3: n lisäksi A-, D-, E-, B6-, B12- ja K-vitamiineja. mineraalit, kuten rauta, kalsium ja fosfori, pantoteenihappo, koliini, joka on hyvä aivojen terveydelle, karotenoidit, jotka ovat kriittisiä silmien terveydelle ja zeaksantiinille, joka on voimakas antioksidantti.

Nykyään monet ihmiset uskovat, että munankeltuainen ei ole terve, koska se sisältää rasvaa ja kolesterolia, minkä vuoksi monet heittävät munankeltuaisen. Kuitenkin, mitä he eivät ymmärrä, on, että he todella heittävät pois ravitsevimman osan munasta.

Paras mikä tahansa henkilö voisi tehdä koko munan kuluttamisen, koska sekä munanvalkuainen että keltuainen ovat hyvä proteiinilähde, vitamiineja ja kivennäisaineita. Proteiini on tärkeä energian ja oikean elimen ja lihaksen toiminnan kannalta, ja koko muna on loistava lähde terveelliseen proteiiniin, ravintorasviin, B-kompleksiin, vitamiineihin, folaattiin ja muihin suuriin ravintoaineisiin, jotka ovat välttämättömiä kehon menestymiselle.

Mitä tulee väitteeseen, jonka mukaan munankeltuoiden syöminen herättää pahan kolesterolin, se ei oikeastaan ​​ole totta. Yolks sisältää todella hyvää kolesterolia. Jos joku sisältää tarpeeksi hyvää kolesterolia, se vähentää huonoa kolesterolia. On muistettava, että hyvä kolesteroli on kaikkien solujen rakennuslohko, ja tulehdus tarvitsee kolesterolia todella parantamaan vahingoittuneita soluja.

Lisäksi, jos kolesterolia ei käytetä riittävästi, keho lisää kehon kolesterolituotantoa automaattisesti. Jos kehon kolesterolivaatimus täyttyy, kehon kolesterolituotanto hidastuu. Lisäksi Harvardin lääketieteellisessä tutkimuksessa ei havaittu korrelaatiota munien kulutuksen ja sydänsairauksien tai aivohalvauksen riskin välillä, vaikka ihmiset väittävät.

Suositeltava

Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita

  • ero: Älypuhelimen ja ei-älypuhelimen välinen ero

    Älypuhelimen ja ei-älypuhelimen välinen ero

    Keskeinen ero: Älypuhelimet ovat mitä tahansa matkapuhelimia, jotka ovat samanlaisia ​​kuin mini-tietokone. Älypuhelimet tarjoavat erilaisia ​​ominaisuuksia, jotka mahdollistavat kehittyneen tietojenkäsittelyn ja yhteyden. Ei-älypuhelin on puhelin, joka ei tarjoa älypuhelimen tarjoamia erilaisia ​​ominaisuuksia. Älypuhelimista o
  • ero: Krapulaisten ja vetäytymisen välinen ero

    Krapulaisten ja vetäytymisen välinen ero

    Keskeinen ero: Krapula on vaikutus, joka on kokenut voimakkaan alkoholinkäytön jälkeen. Tämä tapahtuu yleensä silloin, kun myrkytys alkaa kulua ja järjestelmä imeytyy. Peruuttaminen on oireita, jotka ovat pintaan silloin, kun alkoholista tai muista aineista riippuvainen henkilö lopettaa äkillisesti tietyn aineen käytön. Juominen o
  • ero: Ohjeiden ja menettelyjen välinen ero

    Ohjeiden ja menettelyjen välinen ero

    Keskeinen ero: Vertailun vuoksi menettely on vähemmän yksityiskohtainen kuin ohje ja se antaa yleiskuvan siitä, mitä on tehtävä. Ohjeisto on yksityiskohtaisempi ja käsittelee kohdekohtaisia ​​ohjeita, miten mainittu työ on tehtävä. Periaatteessa sekä menettelyt että opetukset palvelevat erilaista tarkoitusta, ja niitä on käytettävä täydentämällä toisiaan. Ohjeet ja menettelyt o
  • ero: Politiikan ja menettelytavan välinen ero

    Politiikan ja menettelytavan välinen ero

    Keskeinen ero: Periaatteessa, kun politiikka on yleisempi ja siinä esitetään vain tavoite, menettely on yksityiskohtaisempi ja edellyttää, kuka, mitä, missä, milloin, miksi ja miten politiikka voidaan toteuttaa tai noudattaa. Siksi politiikat ja menettelyt ovat toisiaan täydentäviä, joten niitä tulisi käyttää sellaisenaan. Politiikka j
  • ero: Kahvilan ja kahvilan välinen ero

    Kahvilan ja kahvilan välinen ero

    Keskeinen ero: Kahvila tai kahvila on sana, joka viittaa paikkaan, joka tarjoaa kahvia, teetä ja muita tällaisia ​​kuumia juomia. Kahvila on paikka, jossa ei ole lainkaan henkilökuntaa ja jolla on enimmäkseen itsepalvelulaitteita. Nämä paikat ovat usein suurissa laitoksissa, kuten kouluissa, korkeakouluissa, toimistorakennuksissa jne. Käsittee
  • ero: Sokerin ja melassin välinen ero

    Sokerin ja melassin välinen ero

    Keskeinen ero: Sokeri on makeiden maustettujen elintarvikkeiden yleinen nimi. Sakkaroosi, pöytä- sokeri, uutetaan pääasiassa sokeriruo'osta tai sokerijuurikkaasta. Sokeri, on saatavilla monissa muodoissa markkinoilla. Melassi on sokerintuotannon sivutuote; se olisi sokeriruokokuidusta, juurikkaista tai rypäleistä. Soke
  • ero: Erot LG Optimus G Pro: n ja Sony Xperia Z: n välillä

    Erot LG Optimus G Pro: n ja Sony Xperia Z: n välillä

    Keskeinen ero: LG Optimus G Pro: lla on suuria päivityksiä edeltäjäänsä LG Optimus G. Laitteeseen kuuluu massiivinen 5, 5 tuuman True Full HD IPS-kosketusnäyttö, jossa on multi-touch-ominaisuus ja pikselitiheys 401 ppi. Hupun alla puhelimessa on 1, 7 GHz: n Quad-core Snapdragon 600, joka tekee siitä melko nopean ja nopean. Sony Xp
  • ero: Direktiivin ja politiikan välinen ero

    Direktiivin ja politiikan välinen ero

    Keskeinen ero: Direktiivissä voidaan luoda politiikkaa, määrittää vastuualueita, määritellä tavoitteet ja siirtää valtuudet niille, jotka työskentelevät arvovaltaisessa luvussa. Toisaalta politiikka on enemmän suuntaviiva tai periaate tai sääntö. Sitä käytetään pääasiassa organisatoristen asioiden sääntelyyn. Ne ovat eräänlainen ka
  • ero: C ++: n ja C #: n välinen ero

    C ++: n ja C #: n välinen ero

    Keskeinen ero: C ++ on yleiskäyttöinen ohjelmointikieli. Se on kehitetty alkuperäisestä C-ohjelmointikielestä. C ++ on staattisesti kirjoitettu, vapaamuotoinen, moni-paradigma ja koottu ohjelmointikieli. C ++ -ohjelmointikieliä pidetään yleisesti keskitason kielenä, koska se koostuu sekä korkean tason että matalan tason kielitoiminnoista. C: hen ve

Toimituksen Valinta

Steamin ja savun välinen ero

Keskeinen ero: Höyry muodostuu, kun vettä keitetään siihen pisteeseen, jossa se siirtyy nestefaasista kaasufaasiin. Höyry on pohjimmiltaan lämmitetty vesihöyry, joka on veden kaasufaasi. Savu on yksinkertaisesti kokoelma ilmaa, nestettä ja kaasuja, jotka vapautuvat, kun aine palaa. Savu on palamisen sivutuote. Termit